أظهرت دراسة كورية جنوبية جديدة أن مادة كابسيسين التي تعتبر العنصر الحار في الفلفل وتستعمل في مختلف الأطباق في أنحاء العالم تساعد على الإصابة بالسرطان، الباحثين في جامعة كونكوك وجدوا أن هذه المادة الموجودة في الفلفل الحار من شأنها أن تزيد من خطر الإصابة بأنواع من السرطان مثل سرطان الجلد.وشارك في الدراسة باحثون من جامعة سيئول الوطنية وجامعة منيسوتا الأميركية.لكن المسؤول عن الدراسة لي كي قال إن في الفلفل الحار أيضا مكونات أخرى مفيدة مثل فيتامين ج ومادة كيرسيتين.(و.ا.س)
تناول البسبوسة خطر على صحة مرضى السكري
29-اغسطس-2010
رغم طعمها الحلو، وشعبيتها الواسعة في الموائد الرمضانية إلا أن خبراء التغذية يحذرون من تناول البسبوسة خوفا من تأثيراتها السلبية على صحة الإنسان.
ورغم أن السميد وهو المكون الرئيس للبسبوسة، يحمل قيمة غذائية عالية تتمثل في فيتامين (ب) المركب، وألياف تساعد على تنشيط عمل الجهاز الهضمي، وهو أحد المنتجات النقية للقمح، وترتبط جودة البسبوسة وطعمها الرائع بجودته، إلا أن للبسبوسة مكونات أخرى يشكو خبراء التغذية من تأثيرها السلبي على صحة الإنسان، وأهم هذه المكونات هو السُّكر الذي تحتوي عليه البسبوسة بكميات مُضاعفة، وما يجمع عليه الخبراء أن قطعة صغيرة من البسبوسة ترفع نسبة الطاقة في الجسم إلى حد لا يحتاجه.
ولذا فإن خبراء التغذية يُحذِّرون مرضى السكري ومن يرغبون في إنقاص أوزانهم من تناول البسبوسة، وكذلك الحذر من تناولها بعد الوجبات الدسمة، لأنها تتعب الجهاز الهضمي، ولما لها أيضاً من تأثير على زيادة الوزن ونسبة السكر في الجسم، فـ 100 غرام صغيرة من البسبوسة تحتوي على 540 سعرة حرارية.
ولكن هذا لا يعني حرمان محبي البسبوسة منها! فهناك طرائق لجعلها صحية أكثر وبسعرات حرارية أقل، كاستبدال الزبدة الحيوانية بزيت الكانولا أو ملعقة صغيرة من الزبدة النباتية، والاستعاضة عن اللبن كامل الدسم بخالي الدسم أو الصويا، واستعمال سُكَّر الفاكهة لصنع القطر .(م.ع)
احذروا التعرض لأشعة الشمس أثناء الصيام
25-اغسطس-2010
توصلت دراسة حديثة إلى أن الإكثار من تناول السوائل قد يقلل من مخاطر ضربة الشمس، ومنها نقص الصوديوم الذي يؤدي إلى فقدان الوعي والغيبوبة والتشنجات الصرعية والإرباك في التفكير والنعاس، في حين أن نقص البوتاسيوم في الدم يؤثر على عضلة القلب والنبض وعلى الوظائف الدماغية والعضلية في الجسم.
وقد حذر الدكتور ياسر سعيد استشارى أمراض الباطنة والسكر من نوبات التشنجات الحرارية وضربة الشمس الناتجة عن الارتفاع الغير مسبوق فى درجة حرارة الجو ناصحاً بشرب كميات كبيرة من المياه والسوائل.وأوضح أن التشنجات الحرارية هى تقلصات لإرادية تحدث للعضلات بسبب ارتفاع درجة حرارة الجو ويصاحبها صداع وغثيان وقىء يؤدى إلى غيبوبة، ناصحاً بالإكثار من شرب المياه وتناول الخضراوات لأنها تحفظها لفترات طويلة بالجسم.
وأكد الطبيب عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لتجنب الإصابة بضربة شمس التي من أعراضها توقف الغدد العرقية مع إحمرار بالوجه وغثيان وقىء يؤدى للوفاة.ونصح استشارى الباطنة بالجلوس فى مكان بارد وشرب كميات كبيرة من السوائل، مشيراً إلى أنه فى حالة الإصابة بضربة الشمس أو التشنجات الحرارية يجب لف المريض فى فوطة مبللة بالماء البارد وتعريضه للهواء البارد.وحذر سعيد من إعطاء المصاب بتشنجات حرارية "الأسبرين" لأنه يحدث سيوله في الدم يمكن أن تؤدى إلى الوفاة ناهياً مرضى ضغط الدم المرتفع عن شرب العرقسوس والكركديه الساخن لأنهما يرفعان ضغط الدم.ونهى عن بذل مجهود شاق وبخاصة أثناء الصيام وفى ظل الأرتفاع الغير مسبوق فى درجات الحرارة لأن هذا يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء، مما يسبب صداعاً واحساس بالغثيان والقىء المفاجىء داعياً إلى وضع حد أدنى للحرارة في العمل.
وفي نفس الصدد، أكد الدكتور أحمد شهاب اختصاصي أمراض الدماغ والأعصاب، أن ضربة الشمس حالة مرضية طارئة تنشأ عند التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة أو للأجواء الحارة ولفترات طويلة، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى حالة الوفاة إذا لم تقدم العناية الطبية اللازمة وبشكل سريع للمصاب.وأوضح شهاب أن أشعة الشمس تؤثر على مراكز المخ الموجودة في أعلى وخلف العنق، وينتج عنها احتقانات في خلايا المخ وارتفاع في ضغط السائل المحيط به ويسبب ذلك اضطراباً في عمل التنفس والقلب والكلى.
وأضاف أن ارتفاع درجة حرارة الجسم جراء التعرض لأشعة الشمس ينتج عنها التعرق الشديد وخسران للسوائل والأملاح من الجسم، وذلك يرافقه نقص في الصوديوم والبوتاسيوم وبالتالي يصاب الشخص بالجفاف الشديد وبخاصة كبار السن ومرضى السكري والضغط، مما يؤثر بشكل مباشر على الدماغ فيتسبب بنقص التروية الدماغية وهبوط في وظائف الكلى والقلب.(ش.م)
عندما يكون الغذاء دواء...
هل حبوب الفيتامينات والمعادن ضرورية؟
23اغسطس-2010
خبير التغذية : رائد طليمات
عندما يتبع الإنسان نظاما غذائيا صحيحا, خصوصا إذا كان هذا النظام الغذائي لعلاج مرض ما, ليس هناك ضرورة لتناول حبوب فيتامينات أو معادن. هذا ليس فقط غير ضروري وإنما غالبا غير مرغوب فيه لأن بعض هذه الحبوب تسبب تأثيرات جانبية ضارة.
قد يكون هناك تأثيرات جانبية لحبوب المعادن والفيتامينات. على سبيل المثال, حبوب المعادن والفيتامينات التي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C أو الحديد قد يكون لها تأثيرات سلبية حادة على المرضى الذين يعانون من أي التهابات مثل الإسهال والإلتهابات النسائية والتفؤيد والتهاب المفاصل الرثوي والتهاب المجاري البولية. كلاهما, فيتامين C والحديد من نوع أنثى (توسعي) ويساعدان على تكاثر الجراثيم لذلك يزيدان من الإلتهابات. هذا سيجعل حالة المريض أسوء.
بعض حبوب المعادن والفيتامينات المصنعة لها تأثيرات سامة عندما يتم تناولها بكميات كبيرة، فمثلا يذكر ميتشوو كووشي في كتابه الماكروبيوتيك,الغذاء الصحي متنوع ويقدم ما يكفي من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة جيدة بدون خطر التسمم بالفيتامينات الصناعية التي تباع في الصيدليات والتي يستخلص أغلبها من الفحم الحجري ومنتجات البترول. فالمعادن الموجودة بشكل طبيعي في الأغذية تكون دائما متّحدة مع أحماض أمينية وأحيانا أيضا مع فيتامين. بهذا الشكل يتعرف الجسم على هذه المعادن بسهولة ويستعملهم بشكل فعال. بينما تسبب المعادن المضافة للأغذية أو بشكل حبوب إختلاطات وخلل في توازن المعادن في الجسم أكثر من مساعدته. فعندما يتقبل الجسم عنصرا معدنيا ما يجب عندئذ أن يوازن هذا المعدن مع احتياجاته من جميع المعادن الأخرى, حيث أن تناول كمية فائضة من معدن معين يمكن أن يسبب سلسلة من التفاعلات ينتج عنها خلل في توازن باقي المعادن الأخرى. لذلك فإن استعمال معادن على شكل حبوب لمدة طويلة قد يخل بتوازن المعادن الرئيسية المهمة للصحة
مادة منشطة تشكل خطرا على شرايين القلب
19-اغسطس-2010
قال باحثون أمريكيون إن الشبان الذين يدمنون مادة الامفيتامين المنشطة هم أكثر عرضة للاصابة بقطع قاتل في الشريان الرئيس وهو الشريان الاورطي.دراسة شملت السجلات الطبية لواحد وثلاثين مليون شخص تراوحت أعمارهم بين 18 و49 عاما من عام 1995 الى عام 2007 كشفت ان فرص الاصابة بقطع في الشرايين تزيد ثلاثة أمثال بين من أدمنوا مادة الامفيتامين المنشطة.وتعد مادة الامفيتامين من المواد التي يستخدمها المدمنون على نطاق واسع لكنها تستخدم أيضا بصورة مشروعة لعلاج ضعف التركيز وحالات إغفاء لا يقاوم واضطرابات النوم كما يمكن أن تساعد على انقاص الوزن.وتزيد هذه المادة من سرعة ضربات القلب ويمكن ان ترفع ضغط الدم.وكان باحثون خلصوا من قبل الى ان الامفيتامين يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية واشتبه البعض في ان ادمان هذه المادة يمكن ان يحدث تمزقا في الشرايين.(و.ا.س)
تناول الإناث الأدوية لصيام رمضان كاملا..خطر على الصحة
18-اغسطس-2010
تستخدم بعض الفتيات أدوية للتلاعب بالهرمونات حتى يتمكن من صوم شهر رمضان كاملا ،وعن خطورة هذه العقارات، وآثارها السلبية، تقول استشارية أمراض النساء والولادة، بمستشفى "الأمين" بالطائف، الدكتورة حنان عيارة، إن "تناول حبوب منع الدورة من قبل الفتيات، له مخاطر كبيرة، فهي تسبب العقم، ولها مضار أخرى، قد لا تدركها الفتاة في حينها". وهو التحذير الذي وافقتها فيه أخصائية الباطنية بمستشفى "الأمين"، الدكتورة فاطمة يونس والتي أشارت إلى أن "هذه الحبوب التي تستخدمها الفتيات أثناء رمضان، لوقف الدورة الشهرية، تضر بالفتيات اللاتي لديهن خلل بالهرمونات". وفي الوقت الذي تحذر فيه بعض الأوساط الطبية من الأضرار التي من الممكن أن تنجم عن هذا العقار، قللت أوساط أخرى من "خطره" دون أن تنفيه تماما، في حال "الاستخدام غير المفرط"، أو "المؤقت والمحدود"، مشددة على ضرورة أن يكون الاستخدام "تحت إشراف طبي"، حيث قدمت استشارية علم الأمراض بمستشفى "الملك عبد العزيز التخصصي" بالطائف، الدكتورة دلال نمنقاني، نصيحة للسيدات بـ"أن يلجأن للأطباء، وأن يكون تناول مثل هذه العقارات تحت إشراف طبي"، مشيرة إلى أنه "ليس منها ضرر كبير على صحة السيدات، أو أي فتاة، حينما لا يكون هذا الاستخدام دائما، وإنما لشهر واحد، أو مرة واحدة فقط".
إلا أنه بالرغم من النصائح الطبية السابقة، هناك رواج وإقبال من قبل الفتيات والسيدات، على حبوب منع الدورة الشهرية، وخاصة في شهر رمضان، أو فترة الحج، أو من قبل الفتيات المقبلات على الزواج. حيث يتم تناولها لفترة معينة، ثم تتوقف عنها الفتاة". نزول "الدورة الشهرية" يسبب "ألما، وعدم ارتياح بجسم المرأة"، مشيرا إلى أنه "يفترض ألا تأخذ الفتاة أو السيدة هذه الحبوب، إلا بوصفة طبية". إلا أنه ومن خلال تجربته كصيدلي، أبان أنه من تستخدمها كل عام من الفتيات، تطلبها مباشرة من الصيدلي، ويتم صرفها لها، وهو السلوك الذي حذر منه الأطباء.(ج.و)
المكملات الغذائية ليست بالضرورة آمنة
16-اغسطس-2010
قال تقرير أعدته منظمة معنية بحماية المستهلك في الولايات المتحدة، إن الأدوية والمكملات الغذائية التي تحمل علامة عليها تؤكد أنها طبيعية، ليست بالضرورة آمنة.ويدرج التقرير 12 مكونا موجودة في المكملات الغذائية، تم ربطها بآثار جانبية خطيرة، ومن تلك المكونات “البيش والبرتقال المر والبلوط والفضة الغروية، وحشيشة السعال، والملوخية،والجرمانيوم،والبقلة، والكافا، واللوبيليا.
ويقول المتحدث باسم إدارة الرقابة الدوائية في الولايات المتحدة سيوبهان دالانسي إن الإدارة “لم تستطع تحديد النظرية العلمية التي دفعت منظمة حماية المستهلك تلك إلى إصدار مثل هذا التحذير.”ويتناول ملايين الناس حول العالم مكملات الكالسيوم لتقوية العظام وتفادي هشاشتها، تحديداً عند التقدم في السن، إلا أن دراسة أجريت مؤخراً وجدت أن تعاطي تلك المكملات قد يزيد من مخاطر الإصابة بنوبات قلبية.
وتزداد مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بين كبار السن، الذي يتناولون يومياً ما لا يقل عن 500 مللغم من الكالسيوم، وهو مقدار يقل عن الجرعة التي يحويها القرص التقليدي للكالسيوم الذي يتناول يومياً، بواقع 30 في المائة مقارنة بمن لا يتناولون مكملات الكالسيوم على الإطلاق، وفق تقديرات الدراسة.وقبل ذلك، كشف بحث علمي جديد أن تعاطي مضادات الأكسدة مثل فيتامين A وE لإطالة العمر قد يكون لها مردود معاكس.(ط.خ)
كيف تخفف الإحساس بالجوع والعطش أثناء الصيام
12-اغسطس-2010
يؤثر نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم بشكل كبير في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ويزداد الاهتمام بذلك خلال الأجواء الحارة لضمان تزويد الجسم بحاجته من المواد الغذائية والسوائل لأن نقص الماء له انعكاسات سلبية على وظائف الأعضاء ونشاطها اضافة للتسبب بحالات الإمساك والصداع والدوخة والإحساس بالخمول.
وقال د. سامر عروس ان الماء يعتبر أفضل السوائل التي تروي العطش في رمضان ويتفوق على باقي السوائل المستهلكة بكميات كبيرة في شهر الصوم لأنها تحوي على السكر ولا تعوض عن معدل الماء المفقود خلال النهار كما أن الإكثار من العصائر والمشروبات الرمضانية والغازية يؤدي الى زيادة امتلاء المعدة وبالتالي يعيق عملية الهضم.
وأضاف عروس ان الصائم يستطيع المحافظة على سوائل الجسم في رمضان من خلال عدم التعرض للحرارة الشديدة وتجنب النشاط البدني العنيف خلال النهار لأنه يوءدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل من الجسم والجفاف لان المحافظة على سوائل الجسم يسهم في الحد من تفاقم العديد من المشاكل الصحية لاسيما لمن يعاني من الأمراض المزمنة كمرضى السكري والكلى ما يتطلب استهلاك كمية كافية من السوائل خلال الليل لتعويض ما فقده الجسم نهارا .وأكد ضرورة تجنب المشروبات الضارة والتي يأتي في مقدمتها المشروبات الغازية والعرقسوس الذي يرفع الضغط ويحبس السوائل و أهمية الاعتماد على غذاء صحي متوازن ومتنوع يضمن امداد الجسم بكل المواد الغذائية التي تساعد على تحمل الصيام وخاصة في الأجواء الحارة والرطبة.
ونبه الى تجنب المأكولات صعبة الهضم مثل الاطعمة الدسمة والمقلية والتوابل والبهارات والمخللات وبخاصة عند السحور والإقلال من المقالي والأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والأغذية ا لمحفوظة أو الوجبات السريعة التحضير و الحلويات واستبدالهاب الفواكه الطبيعية أو المجففة.كما نصح عروس بتجنب تناول الأطباق والأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل لأنها تسبب العطش و تجنب استعمال الملح بكمية كبيرة و تناول الأطعمة المالحة لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي لأنها تسبب خسارة الماء من الجسم وعدم امتصاص الحديد.
كما ينصح الأطباء بتناول الخضار والفواكه الطازجة بكميات كبيرة لأنها تحتوي على الماء والألياف و تبقى فترة طويلة في الأمعاء ما يخفف الإحساس بالجوع والعطشومن الأغذية الغنية بالالياف البقول المجففة والشوفان وبذور الكتان و الفواكه كالبرتقال والتفاح وفي القمح الكامل والخضروات مثل القرنبيط والفاصوليا الخضراء والجزر.(و.س)
النظارة الشمسية ضرورية لعيون الأطفال صيفا
11-اغسطس-2010
حذرت دراسة تشيكية حديثة من أن عيون الأطفال تصبح حساسة بشكل أكبر خلال فصل الصيف داعية الأهل إلى إيلاء اهتمام أكبر بأطفالهم من خلال تزويدهم بنظارات شمسية جيدة.وعزت الدراسة التي قام بها معهد أبحاث العيون التشيكي تنامي حساسية عيون الأطفال صيفا إلى كون عيونهم لم تدخل مرحلة النضج ولذلك تكون أكثر قابلية للتحول وتسمح بدخول كميات أكبر من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن لها أن تضر شبكية العين.وأشارت الدراسة إلى أن الضرر لا يظهر على الفور لدى الأطفال وإنما في مرحلة أكبر من العمر من خلال المساهمة في تطور مرض المياه الزرقاء وغيره من الأمراض التي تصيب العين.ودعت الدراسة الأهل إلى اختيار نظارات صحيحة لعيون الأطفال مزودة بالفلترات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية بحيث تقوم بالتقاط 99 بالمئة إلى 100بالمئة من الأشعة فوق البنفسجية.(و.س)
الفحص الجيني يحتاج استشارة طبية
8-اغسطس-2010
أصدر علماء قلقون من ظاهرة الفحوص الجينية بدون استشارات طبية إرشادات جديدة تحذر من الجوانب الخطيرة لهذه الظاهرة التي تقدم معلومات حول احتمال الإصابة بأمراض خطرة بدون تقديم العون الطبي الملائم.ويكفي إرسال عينة من الحمض النووي إلى المختبرات حتى يحصل المستهلك على معلومات حول الأمراض التي لديه قابلية جينية عليها مثل الزهايمر والسكري وسرطان الثدي ومرض الهانينغتون.وقد أصدرت لجنة الجينات البشرية إرشادات جديدة تدعو الشركات إلى تقديم استشارات طبية قبل وبعد تقديم نتائج الفحوص للمرضى، وإخبارهم عن النتائج المحتملة للفحوص وطريقة التعامل معها على أن تكون النتائج مدعومة بأدلة منشورة بدوريات طبية.(و.ا.س)
هل يسير طفلك وهو نائم؟
5-اغسطس-2010
اعتبر الأطباء أن مشكلة سير الأطفال و المراهقين أثناء النوم من المشاكل الكبيرة التي تواجه الاهل بسبب ما تصل اليه من مواقف حرجة أن كان السائر خلال نومه من النوع الذي يعمد إلى مغادرة المنزل أو يستخدم أدوات كهربائية أو ادوات ذات طبيعة خطيرة دون أن يشعر.
وذكرت شبكة الاخبار الامريكية أن الاطباء نصحوا كل العائلات التي تعاني من هذه المشكلة باتباع بعض الخطوات التي تساعدهم في حماية أنفسهم وأطفالهم من التصرفات غير الواعية التي قد يقوم بها الشخص الذي يسير خلال نومه.
واقترح الاطباء على هذه العائلات وضع نظام للإنذار المبكر تتيح معرفة متى يخرج الشخص من غرفته خلال الليل ومحاولة عزل الأماكن الخطرة، مثل برك السباحة. وينصح الأطباء بتفقد الشخص المعتاد على السير خلال نومه في الساعات الأولى من الليل باعتبار أن معظم حالات السير تحدث في ساعات النوم الأولى مشيرين إلى أن التعب خلال النهار يزيد من إمكانية حصول ظاهرة السير خلال النوم، لذلك يتوجب على الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة الخلود إلى النوم في وقت مبكر إن كان قد أمضى نهارا متعبا والاعتياد على هذا الأمر حتى في عطل نهاية الأسبوع.
وفي الحالات القصوى، يشير الأطباء إلى إمكانية استشارة طبيب نفسي للتأكد من عدم وجود مشاكل توتر لدى الشخص المصاب تدفعه إلى السير خلال النوم، كما يمكن اللجوء إلى بعض الأدوية المسهلة للنوم مثل بينزوديازبين، واستخدامها يوميا على مدار شهر لتشجيع النوم المبكر.
ومن المعروف أن حالات السير خلال النوم تصيب 15 في المئة من الأطفال حول العالم، وتلعب العوامل الوراثية دورا كبيرا في انتقالها من جيل إلى آخر داخل العائلة، وغالبا ما تحصل في الفترات الأولى من الليل، أي بعد ساعات قليلة من لجوء الطفل إلى فراشه.(و.ا.س
كيف نستقبل شهر رمضان بصحة ونشاط؟
3-اغسطس-2010
إن الخمول، والصداع، والكسل، والعصبية، وسوء تنظيم الوقت، كلها مظاهر سلبيةنلحظها مع بداية أول يوم في شهر رمضان الكريم، وربما تستمر حتى نهايته.
ولعل أهم أسباب تلك الظواهر هو الحالة الفسيولوجية التي يعكسها الجسم علىسلوكك قبل وأثناء الصيام، والتي يسببها الاعتياد على ممارسة بعض العاداتالخاطئة، فالإفراط في شرب المنبهات كالشاي والقهوة والتدخين وعدم تنظيمالأكل والإفراط فيه كلها عادات خاطئة نمارسها طوال العام وقد تستمر معنا في رمضان وننسى أو نتناسى أنها المسبب الرئيسي في تدني أدائنا وحيويتنا فينهار رمضان.
لنستقبل شهر رمضان بصحة وحيوية ونشاط لتحرر جسمك وجميع أنظمته من العادات السيئة الضارة التي اعتدتعليها خلال العام، عليك بالالتزام ببعض الامور منها:
. قلل تدريجيا من كمية المنبهات -المواد المحتوية على مادة الكافيين- التي تتناولها خلال اليوم فهذا يقلل من نسبة الكافيين في الدم بشكل تدريجيوالذي يؤثر انخفاضه المفاجئ على الحالة المزاجية أثناء الصيام ويسبب الصداع والعصبية، فعلى سبيل المثال لو كنت تتناول 3 فناجين من الشاي أو القهوة فاجعلها 2 ثم خلال شهر شعبان واستبدل بهذا العدد أي مشروب آخر مفيد.
. لا تبدأ يومك بشرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه والمشروباتالغازية واستبدلها بمشروبات مفيدة كالينسون والكركديه.
.إن كنت مدخنا فقلل بالتدريج من شرب الدخان قبل رمضان لأن نسبة النيكوتين الموجودة في التبغ يؤثر انخفاضها المفاجئ مع الصيام على الحالة المزاجيةويسبب صداعا شديدًا.
.باعد بين فترات تناول المنبهات والسجائر قدر المستطاع.
.اقترب من رمضان في عاداتك كلها فهيئ جهازك الهضمي لمواعيد الصيام فيالأكل والشرب بصيام عدة أيام في شهر شعبان.
. نم مبكرًا بعد صلاة العشاء مباشرة وحاول الاستيقاظ قبل صلاة الفجر بساعةعلى الأقل.
. تناول وجبة بسيطة قبل صلاة الفجر حتى لو لم تنوِ الصيام فهذا يساعد علىتأخير وجبة الإفطار لتعويد المعدة على بدء عملها في وقت متأخر فلا تشعربالجوع والعطش في وقت مبكر من نهار رمضان.
.عالج أي مشاكل في الفم والأسنان قبل شهر رمضان.
.عالج أي مشاكل صحية متعلقة بالجهاز الهضمي والمعدة قبل بدء الصيام.
. راجع طبيبك قبل بدء الصيام إن كنت تعاني من أي مرض مزمن أو تتناول أي عقاقير طبية.
.لا تكثر من الأكل في الليل فهذا يقلل من الراحة والاسترخاء لنوم هادئ، وحتى تستطيع الاستيقاظ لصلاة القيام بهمة ونشاط.
مع حرارة الصيف ...لا تضعف أمام المشروبات الغازية
2-اغسطس-2010
إن المشروبات الغازية عبارة عن سوائل تحوي سعرات حرارية خاوية اي خالية من القيمة الغذائية ، وبالإضافة الى ذلك فهي ذات اثار و تفاعلات سيئة مع الاغذية الاخرى وتسبب حرمان شاربيها من الفائدة المرجوة عند تناول الاطعمة المفيدة معها
إن للمشروبات الغازية تأثيراً سيئاً على امتصاص الكالسيوم من الامعاء ، وذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك والستريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء الذي يتناوله الإنسان مصاحباً للمشروبات الغازية ، وهذا يمكن ان يسبب نقصاً في كمية الكالسيوم التي تصل الى الدم وبالتالي الى العظام ، ومعروف اهمية الكالسيوم في بناء العظم وخاصة في سن الطفولة والمراهقة التي تعتبر وقت بناء العظام ونموها ، أو فيما بعد سن الاربعين عندما تبدأ مشكلات داء المسامية وهشاشة العظام .
وتحوي هذه المشروبات مادة الكافيين التي تؤثر سلباً على امتصاص الحديد مسببة بذلك فقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الاطفال والمراهقين وتسبب لهم ضعفاً عاماً في الصحة وقلة في النشاط ونقصاً في الشهية .
ومن المعتقدات الخاطئة المنتشرة بين الناس ان المشروبات الغازية تساعد على الهضم ، لكن للأسف هذا غير صحيح ، ويمكن تفسير الشعور الذي يحس به شاربها والغازات التي يخرجها بعد الشرب بسبب الغازات التي يحويها المشروب ذاته وليست من جراء هضم الطعام الموجود في المعدة .
ان افضل حل هو الابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الطبيعية و بعصيراتها الطازجة ، وإن كان لا بد من استعمالها فهناك بعض النصائح للأشخاص المدمنين على شربها وهي :إستبدال المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بتلك المحلاة بالسكر الإصطناعي ( الاسبرتام) وتجنب تناول المشروبات الغازية مع الطعام وذلك لمنع تأثيرها السيء على امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم و )الحديد(الصفحات الطبية .(م.ع)
قواعد لسلامة الأطفال في حمامات السباحة
27-يوليو-2010
لقد أصبح من علامات التمدن والتحضر، أن تمتلك كل أسرة أو عائلة حمام سباحة في فناء دارها،إلا أن لهذه الحمامات سلبيات صحية كثيرة إذا لم تراعَ الاشتراطات الصحية في العناية الدورية بها، إضافة إلى التأثير على أمن وسلامة الأطفال الصغار من تعرضهم للغرق بسبب إهمال توفير وسائل السلامة لها وانعدام الرقابة المباشرة من الوالدين أو أي شخص كبير في العائلة.
إن حمامات السباحة يمكن أن تكون وسيلة موت أو قتل للأطفال الصغار في أثناء السباحة أو اللعب حول المسبح، عند غياب الرقيب وهناك مجموعة من القواعد الإلزامية يمكن أن يساعد تطبيقها في تعزيز سلامة برك السباحة وخاصة إبقاء الأطفال في سلام وأمان، نذكر منها ما يلي:
- عدم السماح للأطفال الصغار بممارسة الغوص في بركة ضحلة ليست عميقة بما فيه الكفاية.
- عند عدم السباحة وعدم وجود أي من الكبار حول حمام السباحة، يتم تخزين جميع اللعب بعيدا عن البركة.
- لا تسمح للعب بالدراجة، أيا كان نوعها أو غيرها من ألعاب الركوب، بالقرب من حمام السباحة.
- لا تسمح للأطفال بممارسة رياضة الجري حول حمام السباحة.
- لا تسمح باستخدام الأجهزة الكهربائية بالقرب من حمام السباحة.(ع.ن
احذروا
الألعاب الترفيهية قد تصيبكم بأمراض مفاجئة
خاص الطبية
25-يوليو-2010
يحرص الأهل على تلبية مطالب أبنائهم الترفيهية خاصة ايام العطل الصيفية، علما أن دخول بعض المدن الترفيهية واستعمال بعض الالعاب قد تكون لا تناسب أعمارهم او ان اللعبة لاتتمتع بوسائل السلامة والأمان مما قد يعرض الطفل الى مخاطر بالغة ، كما ان العاب الدوران السريعة قد تؤثر على الطفل بإصابات خطيرة .
وتشهد بذلك غرف الاسعاف نتيجة اخطاء الاهل وسوء تقديرهم لخطورة تلك الالعاب او عدم مراقبتهم لاطفالهم داخل تلك المدن الترفيهية .
كما ان العاب الليزر تشكل خطرا جسيما على الطفل بشكل عام وعلى شبكية العين بشكل خاص، وأما فيما يختص بالألعاب النارية فان المستشفيات لاتزال تستقبل حوادث الاطفال في تلك المناسبات الناتجة من استعمال تلك المفرقعات وعدم إتباع التعليمات من الجهات المعنية والتي وفرت فرصة الاستمتاع بمشاهدة الألعاب النارية بشكل امن .
العديد من الاسر وخلال اجتماعاتهم في تلك المناسبات داخل الاستراحات التي تحوي برك سباحة مكشوفة قد يغفلون عن اطفالهم حيث رصدت العديد من حالات غرق الأطفال التي يمكن تجنبها بإذن الله ثم بشيء من الاهتمام وعدم الغفلة عن الاطفال.
و في هذا الصدد حذر الدكتور توشيو فوكوتاكي من كلية الطب بجامعة شيبا من مخاطر عربات الملاهي التي تنزلق علي قضبان ملتوية علي ارتفاعات شاهقة و أكد أن هذه الألعاب العملاقة ربما تحمل مخاطر على مستخدميها و قد سبق أن صدرت تحذيرات مماثلة من مخاطر هذه العربات و ارتباطها بإصابات في شبكية العين أو حتى بتسرب من النخاع الشوكي .
وحذر طبيب بريطاني من المخاطر التي يمكن أن تنجم من ركوب بعض الألعاب في حدائق الملاهي الترفيهية و جاء تحذيره بعد أن تبين إصابة شابة بريطانية بتجلطات في الدماغ ، و كانت الفتاة و عمرها أربعة و عشرون عاما قد ركبت عربات الملاهي اكثر من دورة في واحدة من الحدائق اليابانية التي تشتهر بسرعة عرباتها و بصعودها لارتفاعات شاهقة ، و يعتقد أن الحركات المفاجئة التي تقوم بها العربات أثناء مرورها علي الممرات الحلزونية بسرعة شديدة قد تسبب في انفجار أوردة المخ .
و قد شكت الفتاة بعد أن غادرت الحديقة من صداع قوي و خضعت لفحوصات في قسم الأعصاب في كلية الطب بجامعة شيبا اليابانية ، و قد كشف الفحص بأجهزة أشعة متطورة عن وجود تجلطات دموية في موضعين فأجريت للفتاة جراحة عاجلة و خضعت للعلاج مدة ثمانية أسابيع ،و ينجم عن هذه الجلطات الدماغية السطحية صعوبة في المشي و تغير في القدرات الذهنية و حدوث قيء متكرر و يندر أن يصاب بها الشباب .
كما جاءت تحذيرات من قبل اطباء ألمان فأكدوا أنه يتعين على من يعانون من مشكلات في القلب عدم ركوب قطار الملاهي (العربات الأفعوانية) وانه ينبغي لمدن الملاهي بحث مسألة توفير أجهزة لتنظيم ضربات القلب تحسبا لإصابة مستقلي تلك العربات التي تصعد وتهبط بشكل مفاجئ بمتاعب في القلب.
وأظهرت دراسة أُجريت على 55 شخصا استقلوا عربات الملاهي لمدة دقيقتين أنهم أُصيبوا بارتفاع حاد في ضربات القلب مقارنة مع من أجروا تمرينا بدنيا قاسيا لفترة وجيزة كما أظهرت ان ضربات قلوب النساء كانت أسرع من الرجال، وتحمل كثير من تلك الألعاب تحذيرات بشأن المخاطر التي يتعرض لها من يعانون من مشاكل بالقلب أو في الظهر ومع هذا لا تزال تحدث وفيات بسببها في بعض الأحيان.
وقال كوشيك ان الخطر كبير لدرجة تلزم الخبراء ببحث الحاجة الى تركيب منظمات آلية خارجية لضربات القلب يمكنها ان تُحدث صدمة كهربية للقلب لإعادة النبض الى طبيعته.
وللحفاظ على الصحة، هناك كثير من الرياضات الترفيهية التي تقوي الأجسام وتمنح صحة جيدة، فهناك رياضة الرماية وهي من الرياضات المهمة صحيا، لأنها تعمل على زيادة التركيز الذهني، كما أنها تنبه أعضاء الجسم، ولأنها تتطلب توافقا دقيقا بين عمل المجموعات العضلية والجهاز العصبي المركزي في عملية التوفيق بين زمن هذه الحركات، فإن المتدرب يحصل على ذلك التوافق بالتمرين المستمر على الهدوء والدقة والسرعة.
وكذلك الفروسية حيث تعرف الفروسية بأنها القدرة على ركوب وترويض الجواد، والتحكم في حركاته، والقدرة على التجانس معه في وحدة متناسقة من الحركات، وتعالج تلك الرياضة عددا من الأمراض المزمنة، حيث تعمل على تنشيط معظم أجهزة الجسم الداخلية بانتقال حركة الجواد إلى راكبه، وبشكل خاص فإن حركات الاهتزاز الدائمة تضغط الكبد بين الأحشاء وعضلات البطن ضغطا لينا متتابعا كمساج لطيف يؤدي إلى تنشيط الإفراز الصفراوي، ووظائف الكبد، ويحسن الدورة الدموية في هذا الجزء من الجسم.
وإضافة الى ذلك الرياضات البحرية لها فوائد كثيرة جدا بتنوعها، ولكن يجب على ممارسها أن يكون على معرفة تامة بها وإلا عرّض حياته للخطر.
المسابح العامة بيئة ملائمة لنقل عدوى الفطريات
24-يوليو-2010
يؤكد د. عبد العزيز السدحان أن فطريات الأقدام عبارة عن مرض فطري يصيب جلد القدمين. ويكثر عادة عند الرياضيين، وتنتشر في الأماكن العامة كالمسابح العامة والمراكز الرياضية، ويكثر حدوثها عند الرجال بسبب ممارستهم للرياضة وذلك بسبب زيادة العرق والرطوبة داخل الأحذية الرياضية. وتكون غالبا على هيئة شقوق بين الإصبع الرابع والخامس في القدم حيث نجدها تتسلخ وتتقشر بسهولة خاصة عندما يكون الجلد ناعماً ويحدث هذا الانسلاخ الجلدي بشكل تدريجي ويكون غير مريح وتصدر عنه روائح كريهة. وقد تظهر بشكل قشور في القدم.
المسببات:
وأكثر العوامل المسببة لبس الأحذية المغلقة المسدودة المسام. لفترات طويلة مما يزيد رطوبة القدم فتصبح بيئة جيدة لنمو الفطريات. واستعمال المسابح العامة حيث تساعد على نشر العدوى
العلاج
يجب اتباع الإجراءات التالية:
-تجفيف الجلد بين الأصابع بعناية متناهية
- المباعدة قدر الإمكان بين الأصابع وذلك بوضع قطن أو اسفنجة.
- تغييرالجوارب بشكل منتظم إذا كان المريض يعاني من زيادة في تعرق القدمين.
- ارتداء الأحذية الواسعة وخصوصا حول الأصابع.
- استخدام المراهم المضادة للفطريات والتأكد من استخدام المرهم على جميع المناطق والبقع المصابة في الجلد.
- وفي الحالات الشديدة تستخدم مضادات الفطريات عن طريق الفم.
"الاسبستوس"..قد يزيد خطر السرطانات
22-يوليو-2010
كشف تحقيق عن استمرار انتاج الاسبستوس بكميات كبيرة في العالم رغم المخاوف من انه يسبب السرطان، وكشف التحقيق ان الانتاج العالمي من المادة المستخدمة في البناء وغيره يصل الى 200 مليون طن متري سنويا.
ورغم تحذيرات العلماء من ارتباط استخدام الاسبستوس بالاصابة بالسرطان، تصدر شركات الدول التي تحظر استخدامه منتجاتها للدول النامية، كما في كندا مثلا.
ويخشى العلماء والاطباء من ان مئات الالاف من الاشخاص في الدول النامية قد يصابون بالسرطان في السنوات القليلة المقبلة نتيجة تعرضهم للاسبستوس.
ويستخدم الناس في الدول النامية الاسبستوس لبناء اسقف مقاومة للحرائق وانابيب توصيل المياه وغيرها من مواد البناء.
ويقول المدافعون عن تصنيع تلك المادة ان النوع المستخدم حاليا هو الاسبستوس الابيض، او كرايزوتايل، الذي يصبح ساما اذا استنشق بكميات كبيرة لكن استعماله بحرص يجعله امنا.
ويشير هؤلاء الى دراسات علمية تقول انه الاسبستوس الابيض ليس بخطورة الاسبستوس الازرق او البني، وتلك الانواع محظورة الان في العالم بعد الادلة القوية على علاقتها بوفيات من امراض صدرية وامراض السرطان الناجمة عنها.لكن كثيرا من العلماء والنشطاء يشنون حملة لوقف استخدام الاسبستوس بعد ما ذكرته منظمة الصحة العالمية من ان الاسبستوس الابيض يسبب سرطان الرئة وغيره من الاورام الخبيثة.(ب.ب.س)
احمِ نفسك من أشعة الشمس الضارة
٢٠-يوليو-٢٠١٠ التعرض لأشعة الشمس يساعد في امتصاص الكالسيوم لتكوين عظام صحية وقوية، ولكن الجلوس تحت الشمس ليس مفيدا باستمرار، فالتعرض غير المحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية «UV” يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد.
وتتميز البلدان العربية بجوها المشمس باستمرار صيفا وشتاء، والتعرض باستمرار لها هو السبب الأول لظهور التجاعيد، ليس هذا فحسب وإنما الأشعة فوق البنفسجية تضر العين أيضا لأن الجزء الخارجي من العين يمتص تلك الأشعة، ومع التعرض المستمر يمكن أن تتأذى.
وللحماية من أشعة الشمس الضارة يجب عليكم:
- استخدام “كاب” أو قبعة لحماية الوجه من الشمس.
- استخدام مستحضرات وقاية البشرة من أشعة الشمس، وخاصة كريم الـ Sun Protection Factor SPF، 30، أو أكثر، والذي يعطي حماية من أشعة الـ UVA وأيضًا UVB.
- ارتداء نظارات شمسية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية، وليس بالضرورة أن تكون النظارات غالية الثمن، وإنما يجب أن يكون مكتوب عليها أنها مخصصة للوقاية من أشعة UV.(ت.خ)
مشروبات الطاقة ...طاقة وهمية ضارة
19-يوليو-2010
حذرت باحثة كويتية من تناول مشروبات الطاقة التي لا تعطي الشباب سوى طاقة وقتية وهمية وبعدها يلاحظ المرء الفتور وربما الاكتئاب بسبب الحرق السريع للسكر ومن ثم هبوط الجسم وحاجته للسكر مرة أخرى.
تلك المشروبات تشمل كل أنواع السكر والكافيين العالي ومادة التوريين ويسبب سوء استخدام السكريات سواء في مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية أو الأطعمة الأخرى يسبب أمراض السكر والفشل الكلوي التي انتشرت بكثرة في المجتمعات.
و الكافيين العالي يسبب الإدمان عليه ويسبب العصبية والصداع إذا لم يتناوله الشخص المتعود عليه ما يضع الإنسان في دائرة الإدمان ، نسبة الكافيين في مشروبات الطاقة لا تناسب الأطفال دون سن الـ 16 وكذلك الأمهات الحوامل والأشخاص الذين يعانون سرعة ضربات القلب حيث أن الكافيين العالي يزيد من المشكلة.
وأكدت الباحثة جميلة دهراب أن مشروبات الطاقة تحتوي أيضا على مادة التوريين وهو عبارة عن حمض أميني يوجد بتركيزات عالية في عضلة القلب وخلايا الدم البيضاء والجهاز العصبي المركزي وهو يمثل اللبنة البنائية لكل الأحماض الأمينية الأخرى ويستخدم لعلاج الصرع وفرط النشاط الحركي والنوبات التشنجية ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من السمك والبيض واللحم واللبن، وأشارت دهراب الى ان مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة غير قليلة من هذا الحمض غير أن الخطورة تكمن في تناول الأطفال هذا المشروب لان الأطفال تحتوي أجسادهم اصلا على حمض التوريين بتركيزات عالية تصل الى 4 اضعاف مما هي عند البالغين.(و.ا.س)
مكسبات الطعم في الوجبات السريعة قد تسبب الغثيان
١٧-يوليو-٢٠١٠
أعلن جهاز مراقبة سلامة الأغذية الصيني أن وجبة ((ماكناجتس)) التي يقدمها مطعم ((ماكدونالدز)) فى الصين آمنة للاستهلاك الآدمي، قائلا إن كمية مكسبات طعم كيميائية، يدخل فى تكوينها البنزين هي فى إطار الحدود القانونية.
واظهرت نتائج العينات ان كمية مادة (تى بى اتش كيو) فى وجبة (ماكناجتس) الصينية التى يقدمها المطعم فى إطار حدود مكسبات الطعم التى تحددها البلاد وهى 200 ملليجرام للكيلو، حسبما ذكرت إدارة الأغذية والعقاقير.
واجريت هذه الفحوصات ردا على تقارير بأن تلك الوجبة التى تباع فى الولايات المتحدة تحتوى على مادة (تى بى اتش كيو)، وهو عامل مضاد لتكون الرغاوى، وقال خبراء ان مكسبات الطعم يمكن ان تسبب الغثيان والقيء اذا تم تناولها بكميات مفرطة.
وحثت ادارة الاغذية والعقاقير الصينية شركات الاغذية على استخدام مكسبات الطعم وفقا لقوانين واللوائح فى التقرير لتضمن منتجات «آمنة» للمستهلكين.(و.ش)
السكر الصناعي يؤثر على جهاز المناعة
14-يوليو-2010
حذرت دراسة طبية سويدية حديثة بمركز بحوث السرطان بالسويد، من مادة "الأسبرتام" التي تستخدم لتحلية المشروبات الدايت، وذلك لأنها قد تعرض الإنسان للإصابة بسرطان الدم وخاصةً الأطفال والشباب.
وأشار الدكتور هنريك كريستر أستاذ علم أمراض الدم والسرطان، إلى أن مادة "أسبرتام" تتكون من عنصرين مهمين وهما "أسبرجينسير" و"فينيل الانين"، إضافة إلى القليل من عنصر "الميثانول" وقد تبين أن الفئران التي حقنت بالمادة زادت نسبة كرات الدم البيضاء في تحاليل دمها ما يعني زيادة احتمالية إصابتها بالسرطان.
وفسر الباحث هذه النتيجة أنها إما أن يكون لتلك المادة تأثير مباشر على الـ "دي ان ايه" في الجسم وبذلك تقع عملية تفاعل وظهور سرطان الدم, أو أن تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة, وبذلك تزداد نسبة خطر الإصابة بالسرطان.
فعلى مرضي السكر الحذر من تناول المحليات الصناعية لأنها قد تدخله في غيبوبة عميقة نتيجة انخفاض شديد في السكر, وينصحهم بتناول سكر الفركتوز لأنه سكر نقي أحادي ويعطي سعرات حرارية أقل وأن يخضعوا لنظام غذائي محدد تحت إشراف طبيب.(ط.ا)
احذروا ....
ضربات الشمس قد تقودكم للوفاة
خاص الطبية
12-يوليو-2010
ضربة الشمس قد تتلف خلايا المخ.
الاعشاب الطبية تفيد في علاج ضربة الشمس.
تبريد جسم المصاب بالماء البارد مباشرة يشكل خطرا عليه.
تعتبر ضربة الشمس من الحالات الطبية الطارئة الخطيرة، وهي شائعة أثناء الطقس الحار ؛ نتيجة التعرض المباشر أو غير المباشر لأشعة الشمس (الأجواء ذات الحرارة العالية )، مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من سوائل وأملاح الجسم؛ وبالتالي يفشل الجسم في المحافظة على درجة الجسم الطبيعية؛ مما يسبب ارتفاعاً شديداً في درجة حرارة الجسم بمعدل 40-41 ْم.
يؤدي هذا الارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى إلحاق الضرر بخلايا المخ، وتحدث إعاقة مستديمة أو الوفاة، والتعرض المديد للحرارة الشديدة يتسبب في إيقاف شبه كامل لعمل أجهزة تنظيم الحرارة في الجسم ( تحت المهاد - الجلد – الأوعية الدموية )؛ وبالتالي تفشل عملية تبريد الجسم، وتصبح حرارة الجسم 40 درجة أو أكثر، وتنعدم القدرة على التعرق، مع جفاف في الجلد، والأغشية المخاطية، واختزان الحرارة في الجسم يسبب موت الخلايا العصبية النبيلة في المخ؛ وهذا يؤدي لعاهات دائمة، أو الوفاة .
وللوقاية من ضربات الشمس وأضرارها هناك إرشادات عديدة بالإمكان إتباعها،اولها: الاكثار من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) مع تجنب السوائل شديدة البرودة، أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلى 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة وإذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها.
ولا بد من ارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس، وإذا لم تكن معتاداً على العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة على التنفس بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلى مكان بارد و خذ بعض الراحة .
وفي هذا الصدد لا بد من الاشارة الى ان أهم خطوة عند الاصابة بضربات الشمس هو تقليل درجة الحرارة بأسرع وقت يمكن، يوضع المصاب عادة في حوض مليء بالماء الفاتر, كما توضع أكياس ماء بارد فوق الرأس والعنق ولا بد من تعريض المصاب للتهوية أو بوضعه تحت مروحة كهربائية, وعندما تنخفض درجة حرارة الشخص المصاب الى 39م يوقف الطبيب عملية التبريد.
يمكن اعطاء المريض بعض العلاجات التكميلية التي تعمل على تزويد الجسم بالمواد والمعادن والفيتامينات من خلال الأعشاب الطبية والعصائر الباردة منها:
العنب :
عصير العنب الطازج من اكثر العصائر الطبيعية طلبا في اوقات الحر لفوائده المغذية ومحتواه العالي من السكريات يفيد في تجديد الطاقة وبعث الهمة في النفوس المتبعة ويعتبر منشطا ومقويا طبيعيا ويفيد في التخفيف من أعراض الاصابة بضربة الشمس من خلال الاكثار من تناوله فهو سريع الهضم والامتصاص ولكن يجب الانتباه في حالة مرضى السكري يجب عدم استخدام العنب لأنه يرفع معدل السكر بنسبة عالية.
اليانسون:
يؤخذ اليانسون ضد ضربة الشمس حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتمزج جيدا ثم يترك الكوب مغطى لمدة عشر دقائق ثم يشرب بمعدل مرتين في اليوم.
الخس :
للخس عدد من الفوائد الطبية والعلاجية والغذائية منها دوره في الوقاية من ضربة الشمس بالاضافة الى كونه يفيد في تليين الجهاز الهضمي حيث يفيد في الوقاية من الامساك ويعتبر الخس، بالإضافة إلى ان مفروم اوراق الخس المطبوخة مضافا اليه ماء الورد يستعمل غسولا للعين المتعبة نتيجة ضربة الشمس والجفون المتورمة بأنواعها او التعرض لوهج الشمس.
الليمون:
يستخدم الليمون لعلاج حالات ضربات الشمس حيث تؤخذ ليمونة وتعصر على ملء كوب ماء بارد ويمزج جيدا ثم يشرب بمعدل 3 الى 6 اكواب في اليوم الواحد وحتى الشفاء بإذن الله, والليمون ليس مخفضا لدرجة الحرارة بل ينعش الجسم ويهدئه ويريح الاعصاب ويقوي جهاز المناعة.
وفي النهاية لا بد من الإشارة إلى اذا تم شعور المصاب بالتعب والاجهاد الحراري يجب ان يأخذ الجسم حاجته من الراحة في مكان مظلل وفي جميع الحالات لا يكون تبريد الجسم بالماء البارد مباشرة وإنما تدريجيا.
نقص شرب الماء في الصيف يقود لأمراض عديدة
11-يوليو-2010
أكدت دراسة طبية تشيكية جديدة أهمية شرب الماء بشكل كاف ولاسيما خلال فصل الصيف مشيرة إلى أن الماء يسهم إضافة إلى تنظيم حرارة الجسم في عملية الاستقلاب من خلال نقل المواد المغذية إلى أنحاء الجسم وطرح المواد الضارة منه.
وحذرت الدراسة من أن نقص الماء يؤثر على وضع الجلد البشري ونوعية وجودة الشعر والأظافر إضافة إلى شيخوخة الأنسجة بشكل مبكر.
وقالت الدكتورة يانا فولتينوفا معدة الدراسة إن الماء يشكل بين 60بالمئة إلى70بالمئة من الجسم البشري ولهذا فإن عملية إدارة هذه الكمية هي مسالة مهمة منبهة إلى أن شرب الماء عند الشعور بالعطش هو أمر سيئ لأن الشعور بالعطش هو بمثابة قرع جرس الإنقاذ بأن مستوى الماء قد انخفض تحت المستوى المطلوب.
ونصحت فولتينوفا بشرب الماء منذ الساعات الأولى من النهار ومن ثم على مدار الساعة لافتة إلى أن شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة ليس أمرا جيدا لأن الجسم في هذه الحالة لن يكون قادرا على الاستفادة من هذه الكمية الكبيرة وبالتالي تخرج من الجسم دون الاستفادة منها.
وأشارت فولتينوفا إلى أن الشعور بنشفان في الحلق أو تحول لون البول إلى اصفر غامق هما من الأدلة على وجود نقص في السوائل في الجسم إضافة إلى الشعور بضعف التركيز.
وأكدت فولتينوفا أن الإنسان يحتاج إلى شرب من2 إلى3لترات من الماء يوميا أما خلال ارتفاع درجات الحرارة وممارسة عمل بدني متعب فيجب رفع الكمية إلى5لترات مشيرة إلى أن درجة حرارة السوائل يجب أن تكون خلال الأيام الحارة بين10إلى12درجة مئوية.
وحذرت فولتينوفا من أن نقص المياه في الجسم يؤدي إلى وجع في الرأس وإلى التعب وضعف التركيز واشارت فولتينوفا الى أن إهمال النظام المائي يمكن أن يؤدي إلى هضم سيئ وإلى ظهور مصاعب وإشكالات في المرارة والأمعاء ويضر بعمل الكليتين معا.(و.ا.س)
أحذية الركض تؤثر على صحة المفاصل
١٠-يوليو-٢٠١٠ وجد معالجون فيزيائيون أن حذاء الركض يمكن أن يمارس ضغطا إضافيا على المفاصل، قياسا بالركض دون أي حذاء، وذلك في أثناء قياس تأثير ارتداء الأحذية على اتجاه الضغوط على مفاصل الأقدام.
فقد وجد الباحثون أن الركض بحذاء زاد من احتمالات إصابة الركبة بالفصال العظمى حوالي ثلاثين مرة مقارنة بالركض دون حذاء، وذلك بعدما قاموا بتصوير حركات الركض بواسطة عدسات الحركة ما دون الحمراء.
يقول جاي ديكاري –معالج فيزيائي-: «أعتقد أن الركض المعتدل دون خفين ربما يكون جيدا، إنه طريقة لتدريب جسمك بفاعلية أكبر بعض الشيء».
وأضاف: «أن تركض حافي القدمين أمر مفيد بالنسبة إليك، فهو يعلمك أن تقصر طول خطوتك قليلا وأن تكون خطواتك أقرب إلى جسمك، وهذه التغييرات مفيدة جدًّا على صعيد الركض».
وحذر الخبراء أيضًا من التخلي عن حذاء الركض تماما؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابات، وعوضا عن ذلك، يقترح الباحثون تمضية بعض الوقت في اختيار الحذاء المناسب لتمارين العدو، فليست هناك أحذية سيئة، ولكن المطلوب هو اختيار الأحذية المناسبة.(م.ب.س)
المضادات قد تؤدى إلى فرط البوتاسيوم بالدم
٨-يوليو-٢٠١٠
حذر باحثون كنديون من أن استخدام مزيج من المضادات الحيوية لعلاج التهاب المجاري البولية قد يرفع من معدلات البوتاسيوم في الجسم.
وأشار الدكتور ماثيو وير من مزكز علم الصحة في مدينة لندن الكندية، إلى أن المرضى الذي يشكون من التهاب مجرى البول ويخضعون لعلاج مؤلف من مضادات حيوية تعرف باسم «trimethoprimsulfamethoxale” يمكن أن يشكون من ارتفاع معدلات البوتاسيوم أو ما يعرف طبياً باسم “ فرط البوتاسيوم بالدم” “hyperkalemia”، الذي يرفع من مخاطر سوء انتظام عمل القلب.
وتدعو الدراسة إلى إجراء فحص دم لكل الذين يتناولون مضادات حيوية لاظهار معدلات البوتاسيوم والعمل على تفادي خطر “فرط البوتاسيوم بالدم”.
وأكد وير أن خطر المعاناة من هذا الوضع “هو 5 مرات أعلى عند المرضى الذين يتناولون هذا المزيج من الدواء وليس “الأموكسيسيلين” الذي يستخدم لعلاج التهابات المثانة البسيطة.(ا.ص)
كثرة كتابة رسائل المحمول تقودك لاضطرابات نفسية
٥-يوليو-٢٠١٠
قالت باحثة أسترالية أن آلام الأصابع ليست هي الخطر الوحيد الناجم من إدمان كتابة رسائل نصية قصيرة (إس إم إس) عبر الهاتف المحمول. ورصدت الباحثة جيني كارول مجموعة من الصور المرضية التي تصيب المراهقين بشكل أكبر بسبب كتابة الكثير من رسائل المحمول القصيرة.
ومن بين هذه الأمراض التي رصدتها الدراسة هو شعور الشخص المتكرر بعد كتابة الرسالة بأنه هاتفه يدق انذارا بوصول رسالة اليه وعندما يتفقد الهاتف لا يجد شيئا أو تراجع الثقة في النفس عندما لا يتلقى كاتبا لرسالة ردا على رسالته.
ومن بين الأمراض التي رصدتها الدراسة أيضا «متلازمة الضغط العصبي التي تلي كتابة الرسالة» والتي تظهر في عدم احساس كاتب الرسالة بما يدور حوله بعد كتابتها وكذلك «الاستغراق في كتابة الرسائل النصية» بهدف تعزيز الثقة في النفس.
وأوضحت الخبيرة أن أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذه الأمراض هم من يشعرون بالوحدة ويشكون في حب الناس لهم ويعتقدون دائما أنهم يفتقرون الاتصال بالعالم الخارجي. (ص.ح)
اللحوم المتفحمة تسبب سرطان القولون
٤-يوليو-٢٠١٠
توصلت دراسات طبية حديثة إلى أن اللحوم الحمراء تعزز من إمكانية إصابة الإنسان بسرطان القولون، إلا أن هذه الدراسات أكدت أن أسباب الإصابة ليست واضحة تماما في الوقت الراهن.
فاللحوم الحمراء من البقر والخراف وغيرها أو اللحوم المعالجة صناعيا كالسجق وأنواع من شرائح اللحم الباردة، تزيد من خطر سرطان القولون؛ حيث تقول تفسيرات إن خطر اللحوم متولد من أن طهوها بدرجات حرارة عالية يولد بعض المركبات (الأمينات مختلفة الدارة hyterocyclyc amines ) التي تمتلك خصائص تشجع على حدوث السرطان.
وأشارت الدراسات كذلك إلى أن تجنب تناول اللحوم الحمراء المتفحمة هو واحد من المقترحات الخاصة، التي من شأنها أن تساعد على تخفيض خطر الإصابة بسرطان القولون.(م.ب.س)
الماسحات الضوئية قد تسبب السرطان
٣-يوليو-٢٠١٠ حذر العالم البريطاني ديفيد برينر من أن الماسحات الضوئية لكامل الجسم في مطارات بريطانيا تصدر إشعاعات أقوى 20 مرة مما كان يعتقد في السابق.. ويمكن أن تسبب مرض السرطان.
يقول العالم برينر إن علماء بريطانيا لم يأخذوا في الاعتبار تركيز الإشعاع المنبعث من الماسحات الضوئية على الجلد وإمكانية أن يسبب السرطان، وأضاف أن الأطفال والمسافرين الذين يحملون طفرات وراثية والذين يصل عددهم إلى واحد من بين كل 20 من سكان بريطانيا هم الأكثر عرضة للخطر لأنهم أقل قدرة على إصلاح أضرار الأشعة السينية في خلاياهم بعد مرورهم من الماسحات الضوئية في المطارات.(و.ا.س)
لا تجعل رحلتك الصيفية تهدد حالتك الصحية
خاص الطبية
1-يوليو-2010
تستدعي طبيعة الحياة العصرية المشحونة بالمشكلات الاجتماعية والروتينية ، أن يكون هناك منفس لأفراد الأسرة، وهذا ما أكده الأخصائيون النفسيون والاجتماعيون من خلال دراساتهم التي أفادت بأن الرحلات الصيفية لها تأثير ايجابي كبير في الراحة النفسية وكسر الروتين وتوطيد العلاقات الاجتماعية .
وددنا الإشارة هنا إلى بعض الأمور التي قد ينساها بعض المتنزهون ، مسببة لهم مشاكل صحية بعد تنزههم قد تقلل فرحة التنزه، فلا بد أن نحرص على أن تكون الرحلات وسيلة لتجديد الصحة والعافية.
في الغالب يميل المنتزهون في رحلاتهم إلى الشواء، وهذا يتطلب حرق الفحم الذي يتصاعد منه دخان ذو تركيز عالٍ من غاز أول أكسيد الكربون السام ، عندها تلتقط خلايا الدم الحمراء الغاز بشكل أسرع من الأوكسجين. وقد يقوم الجسم باستبدال الأكسجين بأول أكسيد الكربون إذا كانت نسبته مرتفعة ، مؤدياً ذلك لمنع دخول الأكسيجين لداخل الجسم مما يلحق ضرراً بالأنسجة والاختناق الذي قد يؤدي للوفاة-لا سمح الله-، لذا لا بد أن يتجنب المتنزهون التعرض المباشر للدخان الفحمي.
وإضافة إلى ذلك، يجد المتنزهون المتعة بتناول الطعام على أرض عشبية، إلا أنه في ذلك خطر كبير ، فالأرض العشبية تكثر فيها الكائنات الدقيقة والتي قد تنتقل إلى الطعام بشكل غير ملحوظ مسببة مشكلات صحية كالتسمم الغذائي.
وفي العادة يتناول المتنزهون المشروبات الغازية بعد تناولهم الطعام، مهملين الأطعمة المحتوية على الألياف كالفواكه والخضروات،والتي يساعد تناولها على التركيز والنشاط.
ومن الشائع أيضا في الرحلات،انه في أثناء تحضير الأهالي للطعام،يستمتع الأطفال باللعب في المتنزهات ، وعندما يكون الطعام جاهزا تجد الأطفال بعد تعبهم من اللعب بحاجة لتناول الطعام، وبشكل غير مقصود قد لا يخطر ببالهم ضرورة غسل الأيدي بعد اللعب وقبل تناولهم للطعام، عندها تكون أياديهم مليئة بالميكروبات التي قد تسبب لهم مشاكل صحية لا تحمد عقباها.
وفي هذا الصدد لا بد من الإشارة إلى انه إذا كان المتنزه فيه مكان مخصص للسباحة،أن يتجنب المتنزهون السباحة مباشرة بعد تناول الطعام مباشرة ،لأن ذلك يسبب ارتفاع تدفق الدم إلى اليدين والأرجل ، وبالتالي سيقل تدفق الدم إلى في مناطق كثيرة بالجسم وخاصة منطقة البطن ، وهذا سيضعف الجهاز الهضمي.
كثيرة هي السلوكيات التي بإمكانها أن تحوّل الرحلات والنزهات من نعمة إلى نقمة، وخاصة فيما يتعلق بالصحة، لذا لا بد من أخذ الحيطة والحذر عند التنزه، واقتناء حقيبة للإسعافات الأولية المحتوية على الشاش والمسكنات والمطهرات وغيرها، لإمكانية معالجة بعض الأمور بشكل سريع.
احذروا هذه الأدوية من غير وصفة طبية
29-يونيو-2010
من السلوكيات الخاطئة التي يقوم بها البعض مسببة لهم أمراضا خطيرة لا تحمد عقباها، الاستخدام العشوائي للأدوية، خاصة المسكنات، فهناك مجموعة من المسكنات تحتوي على مادة تزيد من شدة ضربات القلب ،وفقا لما جاء في مصادر طبية، ومن هذه المسكنات:
1- Panadol cold flu.
2- Advil cold
3- sinus clarinase
4- flutab.nn
مستحضرات التجميل صيفاً ...قد تعرضك للمرض
خاص الطبية
28-6-2010
يؤثر موسم الصيف بحرارته المرتفعة وشمسه الحارقة وعرقه الغزير سلبا على بشرة المرأة، ويزداد الأمر سوءاً عند وضع الماكياج وتعريض البشرة لأشعة الشمس.
المفاصل تحتاج لحافز ميكانيكي كي لا تتآكل
7-يوليو-2010
يتطور وضع المفصل البالي إلي حالة شائعة بسبب طول فترات الحياة، ولأن الناس يظلون نشيطين لفترة أطول، حسبما يقول رومان فايل استشاري الجراحة في مستشفى ماريين في هامبورغ. وهناك مبدأ أساسي في الطب هو أن المفاصل تحتاج إلى مستوى معين من الحافز الميكانيكي من أجل أن تبقى في حالة صحية جيدة، كما يؤكد البروفسور غيرت-بيتر برويغمان من معهد الميكانيكا البيولوجية وجراحة العظام في المعهد العالي للرياضية في مدينة كولونيا. وينطبق هذا أيضاً على نسيج الغضروف الذي يغطي كل مفصل. وإحدى المشاكل هي أن معظم الناس لا يستخدمون مفاصلهم بدرجة كافية يومياً.
وتجنباً لإصابة أي مفصل يجب أن يبدأ الرياضيون تدريباتهم ببطء ويزيدون من إيقاعها بشكل تدريجي. ويقول فايل إنه من المهم تحريك المفاصل ولكن ليس بزيادة الحمل عليها، فالسباحة وركوب الدراجات والمشي تعد من الأنشطة المناسبة للمفاصل. ويشير الخبير الألماني إلى أن التنس وتنس الريشة "بادمنتون" تشكلان حملاً ثقيلاً على المفاصل، لأنها تعمل على مضاعفة وزن الجسم مع كل خطوة. ويضيف فايل: "وليس من الغريب في حالات مثل تلك أن يتعرض أي مفصل للبلى مبكراً".
أما أعراض إصابة المفصل بالبلى فتبدأ بآلام بسيطة، وبعدها يمكن أن يصبح الألم مستمراً أثناء التدريب ، وبالوصول لهذه النقطة يجب أن يتم في أقرب وقت تقليل برنامج التدريب. (د.ف)
الهاتف الخلوي ..مصدر للميكروبات المؤذية
28-يوليو-2010
يجهل كثيرون أن الهواتف الخلوية قد تكون مصدراً مهماً للميكروبات كغيرها من الأدوات أو الأشياء التي نستخدمها في حياتنا اليومية، حيث تبين من الفحوصات التي أجراها خبراء في النظافة الصحية الشخصية لثلاثين هاتفا خلويا أن سبعة منها كانت تحتوي على بكتيريا شديدة الضرر. وتبين من الاختبارات التي أجرتها مجموعة " ويتش" التي تدافع عن مصالح المستهلكين في بريطانيا أن أحد الهواتف الخلوية كانت عليه آثار براز آدمي كافٍ ليسبب أوجاعاً شديدة في المعدة. وقالت مجموعة " ويتش" إن نتيجة الدراسة التي توصلت إليها تشير إلى أن ملايين الهواتف الخلوية في بريطانيا قد تكون ملوثة وأن الكثير من الناس لا يتقيدون بالقواعد الصحية لاستخدامها.
وحذر الخبير في النظافة الصحية الشخصية في المجموعة جيم فرانسيز ، من خطر الميكروبات العالقة بالهواتف الخلوية، داعياً مستخدميها لتعقيمها. وقال فرانسيز " إن الهواتف الخلوية بحاجة إلى تعقيم". ولفت فرانسيز إلى سهولة انتقال البكتيريا العالقة بالهواتف الخلوية من شخص إلى آخر خاصة عندما تتبادلها الأيدي لرؤية الصور المخزنة فيها أو لإجراء اتصالات بواسطتها، وينصح بتنظيف الهواتف الخلوية بقطع مبللة بمادة معقمة خشية تسبب الميكروبات العالقة بها بأمراض كثيرة قد يكون بعضها خطيراً.(ص.ح)
هل التنفس الاصطناعي ضروري لإنعاش القلب؟
1-اغسطس-2010
نصح خبراء طبيون بتجاوز التنفس الاصطناعي عند القيام بالإنعاش القلبي الرئوي الطارئ لأحد المرضى والاكتفاء بالضغط على الصدر، وذكرت صحيفة وول ستريت جورنال أن دراستين نشرتا في دورية نيو إنغلند الطبية أفادتا بأن نسب النجاة لدى المرضى الذين يتعرضون إلى ذبحات قلبية ويخضعون للإنعاش القلبي الرئوي تتضاعف أو ترتفع ثلاث مرات، غير أن الخبراء أوضحوا أنه مع الخضوع إلى التنفس الاصطناعي أو من دونه تظل نسبة النجاة ذاتها.
وشملت دراسة 3 آلاف مريض ولم تجد فارقاً كبيراً بين معدلات النجاة لدى الأشخاص الذين خضعوا للتنفس الاصطناعي كجزء من عملية الإنعاش القلبي الرئوي الطارئ خارج المستشفى وبين الأشخاص الذين خضعوا للضغط على الصدر فقط، ويسعى المختصون الطبيون إلى تشجيع الإنعاش القلبي الرئوي الذي يقوم به الأشخاص المحيطين بالمريض وقالوا إن التنفس الاصطناعي معقد وهو قد لا يفيد المريض داعين إلى تجاوزه والالتزام بالضغط على الصدر لتحريك الدورة الدموية.(و.ا.س)
وسائل التخدير قد تسبب إلتهابات خطيرة
29-يوليو-2010
حذر باحثون أمريكيون من خطر إصابة المرضى بمرض إلتهاب الكبد "بي" و"سي" عن طريق التخدير عبر الوريد إذا كانت وسائل التخدير ملوثة، وأجرى باحثون من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أتلانتا بالولايات المتحدة تحقيقاً من أجل معرفة سبب تفشي إلتهاب الكبد الوبائي "بي" و "سي" بين مرضى عيادتين للجهاز الهضمي بعد تخديرهم خلال عمليات الفحص بواسطة المنظار من قبل طبيب التخدير نفسه،
وربط الباحثون بين ست حالات بالتهابات الكبد "سي" و"بي" وبين العلاج في عيادة واحدة، وحالة إصابة بالتهاب الكبد "سي" في عيادة أخرى إستخدم فيها طبيب التخدير مادة الـ "بروبوفول"، وحذروا في الدراسة التي نشرت في دورية "أمراض المعدة والأمعاء"من إعادة استخدام الأبر نفسها لحقن مرضى آخرين بسبب إحتمال تلوثها ونقل الجراثيم من مريض إلى آخر.(ط.ا)
المسكنات تسبب الصداع أحيانا !
يستعمل الكثير من الناس المسكنات لمعالجة الصداع لكن أخذها بما يزيد عن 10 إلى 15 يوما في الشهر قابل لأن يسبب صداعًا لفترات أطول ، حيث تعد كل أنواع العقاقير المستخدمة لعلاج الصداع سيئة إن هي استخدمت أكثر مما يجب. وتشمل المسكنات: الأسبرين والباراسيتمول وعقاقير مضادة للالتهابات مثل آيبوبروفن وديكلوفيناك ومسكنات قوية مثل كودين وعقاقير للشقيقة مثل تريبتانز، وهناك من يعاني من الصداع بسبب إفراطه في تناول المسكنات بأخذه ما يقارب من 114 جرعة في الشهر وقد يؤدي أخذ دواء التريبتان إلى حالات صداع أكثر إذا أخذت منه 18 جرعة في الشهر.
لكن الوصول إلى حالة كهذه تتطلب استخدامًا مفرطًا لمسكنات الصداع لعدة سنوات وهذا ينجم عن وقوع تغيرات في الطرق الكهربائية بالدماغ والتي تنقل إشارات الألم وتلك التغييرات تجعل الشخص أكثر استعدادًا لحالات الصداع.(ج.ا)
يكمن خطر استخدام مستحضرات التجميل صيفا أنه ثمة جزيئات في مستحضرات التجميل تعرف بالجزيئات الحساسة للضوء، وعند احتكاك هذه الجزيئات بالبشرة، تصبح هذه الأخيرة حساسة جداً للضوء وتتفاعل بشكل مفرط، فقد تحصل ضربة شمس كبيرة يمكن أن تترك بقعاً ملونة بإفراط (تسمم ضوئي) أو أكزيما أو حتى طفح جلدي مع بثور حكّاكة، وكل هذه المشكلات ناجمة عن تحول جزيئة إلى مادة مسببة للحساسية بفعل تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية (حساسية ضوئية).
حيث تعتبر البسولارين أبرز هذه الجزيئات المسببة للحساسية إذ تعرقل تكاثر الخلايا عبر التأثير مباشرة في الـDNA خاصتها، من جهة أخرى، يعتبر الفجرين أو الإيوزين (éosine) المطهر مادة ملونة حساسة للضوء عند تعرضها للأشعة فوق البنفسجية، واللافت أن هذه المادة تدخل في تركيبة أحمر الشفاه وطلاء الأظافر، ولذلك يجب توخي الحذر أثناء التعرض للشمس.
وفي هذا الصدد يلفت د.محسن شاهين اختصاصي الأمراض الجلدية إلى قضية هامة وهي مستحضرات التجميل وكريمات البشرة مجهولة المصدر ، والتي تقبل عليها النساء لرخص ثمنها، الا ان هذه المستحضرات تحتوي على مواد كيماوية تسبب ضمورا في خلايا البشرة ، وتجعلها عرضة للمرض.
فمعاناة السيدات خلال فصل الصيف من مشكلات عديدة في البشرة ، يعود لأسباب مختلفة، لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يجب أن تراعيها كل امرأة ،منها عدم الإكثار من المساحيق ومن الأفضل في الصيف أن استعمال الكريم المرطب الخفيف عوضا عن كريمات الأساس التي تسد المسام وتعيق عملية التنفس والإفراز. ولا بد من معالجة حروق الشمس، واختيار العطر المناسب الخفيف لأن العطر الجاد لا يناسب الطقس الحار فهو ثقيل ويسبب ألما في الرأس.
ينصح خبراء التجميل باستعمال مستحضرات التجميل التي يدخل في تركيبها عناصر طبيعية مستمدة من النبات صيفا ، لأنها تضفي على البشرة صفاءا مميزا، وتقلل من فرص ظهور الشيخوخة المبكرة المتمثلة بالتجاعيد، ويضيف خبراء آخرون ان مستحضرات تجميل الوجه لا ضرر من استعمالها طالما توفرت العناية بالبشرة وتنظيفها، ولكن لا بد من الحذر من تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترة طويلة.
الإفراط في شرب الشاي خطر على المفاصل
22/6/2010
حذرت دراسة حديثة من أن النساء اللواتي يشربن أربعة أكواب أو أكثر من الشاي يومياً يزداد خطر إصابتهن بالتهابات المفاصل، مقارنة بنظيراتهن اللواتي لا يشربن هذه المادة المنبهة مطلقاً، وذكرت وكالة «يو بي آي» أن الباحثين توصلوا إلى النتيجة بعد دراسة شملت 76 ألف امرأة تراوحت أعمارهن ما بين 50 و79 سنة.
وتبين أن شرب الشاي بصرف النظر عن عدد الأكواب التي تتناولها المرأة يزيد احتمال إصابتها بالتهابات المفاصل بحوالي 40 في المئة، وأشار الباحثون إلى أن تأثيراً كهذا لا يمكن ملاحظته عند شرب القهوة.(و.س)
21/6/2010 حذر مدير الشؤون الصحية بمحافظة جده د.سامي باداود من استخدام مستحضر يتم تحضيره على شكل عصائر أو خلطات يدعي بـ (( سيمتري جينسس)، ويدعي المروجون له بأنه مستحضر طبي وله عدد كبير من الفوائد .. وهذا غير صحيح نظرا لعدم تسجيله لدي وزارة الصحة و قد يكون خطيرا على الصحة العامة للإنسان وله العديد من الآثار الجانبية ... ودعي باداود كافة شرائح المجتمع السعودي إلى عدم الانسياق وراء أي نوع من أنواع الدعاية والإعلان لمثل هذه المستحضرات التي يروج لها مجموعه من الباحثين عن الكسب السريع دون النظر إلى مدي الضرر الذي يتسببون في الحاقة بصحة المواطن والمقيم .
هناك كميات كبيرة من المطبوعات الترويجية والدعائية لهذا المستحضر والتي حرص مروجوه على تضمينها عبارات تشجيعية للمواطنين والمقيمين لحثهم على شراء هذا المستحضر ...من خلال ادعائهم بان المستحضر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والتي أهمها علاج السمنة وتخفيض ضغط الدم والكولسترول ومنع التجلط في الدم وكذلك تقليل نسب الإصابة بأمراض السرطان .. ولم يتوقفوا عند هذا الحد .. بل نهم أدعو بان المستحضر يساعد على إطالة عمر الإنسان ... وأشار عبدالجواد إلى أن جميع هذه الادعاءات هي محض افتراء وتظليل للمواطنين ... دون النظر إلى ما تسببه مثل هذه المستحضرات من مخاطر وأمراض قد تؤثر تأثيرا سلبيا كبير على صحة المستهلك مما يؤدي إلى إصابتهم بأمراض خطيرة مثل الفشل الكلوي أو الفشل الكبدي وقد تؤدي في بعض الأحيان وبعض المستحضرات إلى الوفاة لاسمح الله .(ص.ع)
احذروا..الحبوب المنومة تضر أدمغة الأطفال
20/6/2010
قال باحث طبي أمريكي إن إعطاء الأطفال مهدئات النوم يمكن أن يعيق قدراتهم على التعلم والتفكير والنمو .
واضاف د. مارتن فرانك أن هذه المهدئات والمنومات تمنع الأطفال من الراحة الجيدة خلال نومهم.
واظهر بحث الدكتور مارتن، الذي اجراه على القطط، ان قدرة ادمغة القطط التي تحرم من النوم على التأقلم اقل من تلك التي تنام نوما طبيعيا، ويقول هذا الباحث انه في حال طبق هذا على نمو دماغ الإنسان، فان إعطاء المهدئات المصممة أصلا لاستهلاك البالغين يمكن أن يعيق نمو أدمغة الأطفال، ويعتقد أن ما لا يقل عن ربع الأطفال في بريطانيا يعانون من اضطرابات في النوم، أو أنهم يتعاطون نوعا من أنواع الأدوية.(ع.س)
الإفراط في تناول اللحوم المصنعة طريق للأمراض
17-6-2010
وجد الباحثون أن الأشخاص الأصحّاء الذين يميلون لاستهلاك الكثير من اللحوم الحمراء المحفوظة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من مرض البول السكري، مقارنة بالذين نادرا ما يقربون هذه الأطعمة، و كلما زاد استهلاك الأفراد للحوم المصنعة -مثل السجق واللحوم الأخرى الباردة- ارتفعت مخاطر إصابتهم بتلك الأمراض. فتناول اللحوم الحمراء الطازجة (غير المصنعة) والمحتوية على نفس الكم من الشحوم -مثل شرائح اللحم البقري والهمبرغر وقطع الضأن وغيرها- لم يظهر نفس الآثار الناجمة عن استهلاك اللحوم المحفوظة.
فهذه المراجعة التحليلية تعتبر نقطة بداية أو منطلقا لمزيد من البحوث في هذا الاتجاه، أكثر من كونها خاتمة أو خلاصة حاسمة بحد ذاتها، وإشارة لافتة إلى ضرورة توجيه المزيد من الجهود نحو تحديد أضرار الأطعمة المحتملة بالنسبة للقلب، أكثر من مجرد قياس محتواها من الشحوم والكولسترول الضار.(ج.ن)
مكياج الحامل يؤثر سلبا على تكوين الجنين
15/6/2010
كشفت راوية حلاني -قابلة قانونية- عن أبرز التغييرات التي تطرأ على المرأة أثناء فترة الحمل، مثل إصابة البشرة بالبقع السوداء والتشققات، مشيرة في الوقت نفسه إلى أن هذه المشاكل سرعان ما تزول بعد انتهاء الحمل.
ونصحت «حلاني» السيدات بتجنب وضع المكياج أثناء فترة الحمل لاحتوائه على مواد كيميائية والتي قد تصل من خلال البشرة إلى الجنين وتؤثر سلبيا على تكوينه.
وأرجعت أسباب تعرض بشرة المرأة الحامل للتشققات إلى زيادة وزنها، مشيرة إلى أن زيادة الوزن يتسبب في ليونة الجلد، مما يزيد من فرصة إصابته بالتشققات.
وأكدت أن المرأة تتعرض أثناء فترة الحمل لتغييرات في طبيعة جلدها نظرا لسرعة الدورة الدموية، مشيرة إلى أنها قد تصاب بالبقع السوداء أو التورم في بشرتها، أو الشعور بحكة في أجزاء مختلفة في الجسم.
وعن الأعمال التي تناسب المرأة الحامل ولا تشكل خطرا على الجنين، أشارت إلى ضرورة ابتعاد الحامل عن العمل في بعض الأماكن التي تحتوي على الأشعة أو المواد الكيميائية أو الأماكن مرتفعة الحرارة.
وتابعت إذا كان عمل المرأة يتطلب استخدام جهاز كمبيوتر نصحت بوضع وسادة خلف الظهر وكرسي أسفل القدمين، مع إمكانية الحصول على فترات راحة أثناء العمل للتمشية وعدم الجلوس لفترة طويلة.
وشددت راوية حلاني على أهمية وضع واقٍ للشمس، واستخدام المرطبات للاعتناء بالبشرة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لتخفيف آلام الظهر، مع تجنب رياضة ركوب الخيل والتي تمثل خطرا عليها.(م.ب.س)
احذروا.... لسعة الحشرات قد تقودكم إلى الموت
- الخوف الناتج من اللدغة يسهل وصول السم إلى جميع أعضاء الجسم.
- لسعة العناكب المنزلية هي الأكثر ايذاءاً.
- معجون الحلاقة يخفف من ألم لسعة الحيوانات المائية.
تؤدي لسعة الحشرات مثل النحل أو العقارب في جلد الإنسان, إلى جرح وأحيانا دخول السم في أوردتنا , وهذا الأمر يجب أن يستحوذ على اهتمامنا خاصة عند الخروج في نزهات في أحضان الطبيعة والمتنزهات
الحشرات اللاسعة المنتشرة في بلادنا هي الدبور والزقرطة, والناس الحساسون لسمها قد يتضررون كثيراً ويجب أن لا يستهان بمثل هذا الوضع خاصة لأنه وقد ينتهي في بعض الحالات بالموت خلال فتره زمنيه قصيرة.
في أعقاب اللسعة يظهر الم واحمرار وحكّه وسخونة موضعيه ثم انتفاخ ودرنه, وفي حالات أصعب تظهر حكه في الحنجرة وبحة في الصوت وصعوبة في التنفس وألمٌ في البطن مع إسهال. وهنالك خطر تلوّث ثانوي بسبب تعرض الجرح للميكروبات وأيضا ثيتانوس.
وفي حالات حساسية زائدة, فان لسعة حيوانات سامه أو لسعات في منطقة العنق فانه بالإضافة إلى الأعراض السابقة قد يظهر ورمٌ في جهاز التنفس ومن علاماته شحوب أو ازرقاق وفقدان وعي, وهذه قد تنتهي أحيانا بالموت.
إن أهم الأسس للوقاية من اللسعات هي الابتعاد عن أماكن تعج بالحشرات اللاسعة والانتباه والتأكد من عدم دخول الحشرات إلى كأس الشراب وينصح كل من عندهم حساسية زائدة اتخاذ إجراءات وقاية لمنع ظهور أعراض مرافقه خطره نتيجة للدغه أو اللسعة مثل: حمل علامة تدل على حساسيتكم الزائدة والتزوّد بحقنه اوتوماتيكيه تحوي أفينبرين وهي ماده مضادة مانعه للحساسية الزائدة والتطعيم المضاد للحساسية الزائدة
يمكن القيام ببعض العمليات التي من شانها ان تكون العلاج في غالبية الأحيان :
• إخراج الشوكة (الزّبانه) حالاً بعد اللدغة, لمنع استمرارية دخول السم (زبانة النحلة تستمر في ضخ السم لمدة (2-3) دقيقه
• إخراج الشوكة بالإظفار, او قشط مكان اللسعة, ولا تحاولوا إخراجها بالضغط لان هذا يجعلها تدخل عميقاً
• تبريد الموضع بالماء البارد أو الثلج لمدة ساعة
• دهن الموضع بمراهم يحوي ستروئيديم.
• من العادات الشعبية دهن المكان بعصير ثوم أو بصل حيث يعتقد ان هذه المواد تبطل مفعول السم
• إذا ظهر ورم يجب تضميد الجرح بضمادة نظيفة
• إذا كانت اللدغة في اليد, يرجى ربطها بضمادة في مكان منخفض عن مستوى القلب لابطاء وصول السم إلى القلب
• تناول مسكنات الم حسب الوضع
لدغة العقرب
العقارب عادة ما تختبئ تحت الحجارة وبين الصخور, وفي لدغتها ماده سامه زلاليه تدخل مجرى الدم. وفي البلاد هنالك 12 نوعاً من العقارب, أخطرها الأصفر واغلب اللدغات تكون في الإطراف السفلى.
من أعراض لدغات العقارب انها تسبب ألما موضعياً واحمراراً وورماً. وفي حالات الصعبة قد يسبب السم شللاُ وتقلصات ووقف عملية التنفس وعند الصغار قد تتطور الحالة إلى تسمم عام والعلامات هي:
• إفراز لعاب زائد من الفم, مع دموع وكُحه وتقيؤ وألم وإسهال
• نبض سريع وارتفاع في ضغط الدم, عرق بارد, تنفس سريع, توسع البؤبؤ, تسمر شعر واحمرار في الوجه والحاجة الى التبول
• سخونة ودوخه ورعدة عضلات وضبابيه في الوعي.
بالرغم من خطورة الأعراض وصعوبتها فإنها تزول عادة تلقائيا خلال ساعات لكن الأهم الوقاية منها بمنع الصغار من قلب الحجارة والمشي حفاه بينها.
ما يمكننا القيام :
• تعقيم مكان اللسعة أو اللدغة بالماء والصابون والكحول
• راحة الملدوغ واستلقائه مع منعه من الحركة
• تبريد موضع اللسعة بالماء البارد والثلج
• مانع وريدي, رباط ضاغط لمنع انتشار السم
• تناول مسكنات الم حسب الضرورة
• التأكد من التطعيم ضد الثيتانوس (فعّال 5 سنوات)
• يجب نقل كل ملدوغ الى المستشفى خاصة في حالة العقرب الأصفر.
لسع العناكب
توجد في البلاد عناكب من أنواع عديدة, ولكن المؤذي منها هو البيتي الذي يلسع أثناء القيام بعملية تنظيفات داخل البيت.
من أعراضها أنها تؤدي إلى الم شديد ومتزايد, وانتفاخ موضعي ويحتمل أيضا سخونة وضعف وغثيان والى الم مفاصل وطفح.
لهذا بان استعمال قفازات جلديه عند تنظيف أماكن غير مرئية قد يكون كافيا للوقاية من هذه اللدغات.
العلاج الذاتي:
• تبريد موضع اللسعة
• تعقيم الجرح
• التأكد من التطعيم ضد الثتانوس
متى يجب التوجه إلى خدمات الصحة الشاملة؟
• إذا ظهر ثقب في الجلد
• إذا كانت مدة التطعيم ضد الثتانوس قد مرت
لدغات الأفاعي
توجد في بلادنا أفاعي سامه من عائلتين (تسيفع) (وفيتن) هذه الأفاعي تتواجد في المناطق الخضراء وفي الصحراء وفي الرمال وقرب مصادر المياه, وفي حالة اللدغ يظهر في موضع اللدغة ثقبان لنابي السم.
من أعراض سم الافعى انه يسبب اذى في الجهاز الدموي ويطوّر تميّع دم. والخوف والانفعال اللذان ينتجان من اللدغه يسببان نبضاً سريعاً وتوسعاً في الاوعيه الدمويه بحيث يسهل وصول السم سريعاً الى جميع اعضاء الجسم. وبعد 10 دقائق يظهر نبض سريع وضعيف, وتنفس سريع وضعيف وحتى الى حالة من فقدان الوعي.
يظهر في موضع اللدغة الم متزايد, وورم متغير اللون ويمتد في الجسم مع جريان الدم ثم احمرار وازرقاق وتظهر على الجلد خطوط حمراء تبرز سريان السم في الجسم وبعد ساعات تظهر حويصلات موضعيه فيها دم وسائل, وبدون علاج ملائم تتفاقم الحالة, يزيد النبض وينخفض ضغط الدم حتى فقدان الوعي. وعند الملدوغين الذين لا يفقدون وعيهم يظهر إسهال وآلام بطن ثم إدماء من أماكن مختلفة من جلد,أمعاء, قلب, دماغ.
الوقاية:
• يجب الامتناع عن إدخال الأيدي في الحفر, وقلب الحجارة
• احتذاء احذيه سميكة وعاليه أثناء التنزه
• الانتباه إلى ما يدور من حولنا مساءً وليلاً خاصة في الصيف
•
العلاج الذاتي:
• تهدئة الملدوغ وراحته مضطجعاً, وعدم تحريك العضو الملدوغ, كي يصبح انتشار السم في الجسم بطيئاً و تضميد الموضع بضمادة خفيفة.
ما هي الأعمال التي يجب الامتناع عنها ؟
• تشطيب أو جرح مكان اللدغه لإخراج السم
• امتصاص السم بالفم (قد تؤدي إلى تسمم الماص)
• مانع شرياني – رباط ضاغط على الشريان
• تبريد مكان اللدغة (يُعيق سريان الدم إلى العضو الملدوغ)
• القبض على الأفعى أو (معرفة نوعها على الأقل).
متى يجب التوجه إلى خدمات الصحة الشاملة ؟
في كل حالة لدغة أفعى يجب نقل الملدوغ الى المستشفى القريب وبأقصى سرعه ممكنه,مع تشخيص نوع الأفعى أو إحضارها حيّه أو ميتة.
لسعات الحيوانات المائية
قناديل البحر هي حيوانات مائية لها زوائد سامه, تبقى فعّاله لفترة طويلة من انفصالها عن جسم القنديل والى أن تجف والمرجان فيه أجسام سامه مشابهه ولكنها تتجمع في أماكن ثابتة. والاصابه بهذه الأجسام السامّة قد تؤدي إلى اكتواء وأحيانا إلى حرق سطحي واسع وألم ومعاناة للمصاب.
الأعراض:إحساس أولي باكتواء صعب لمدة نصف ساعة تقريباً ثم الم يستمر 24 ساعة, وأحيانا قد تظهر تقلصات عضلية.
الوقاية:الامتناع عن ملامسة قناديل البحر والمرجان ,هي جميله ولكنها خطره.
العلاج الذاتي:
• انتزاع وإخراج الزوائد السامة من موضع الاصابه بالقشط أو بجسم صلب – سكين غير حاد أو بواسطة بلاستر, الصق وانتزع
• دهن معجون حلاقه وحلاقة الموضع, ثم غسل الموضع مع حامض ودهن كريم يحوي 1% كورتيزون مرتين.
ولتخفيف الألم في اليوم الأول يمكن دهن 4-5 مرات حامض او كحول بتركيز 40-70% او آمونيا مخففه او صودا بتركيز 50%.
• تناول مسكنات الم حسب الحاجة.
ما هي الأعمال التي يجب الامتناع عنها ؟
• غسل الموضع بماء عادي
• تبريد المكان بالثلج
• حك الموضع
• دهن كورتيزون لفترة طويلة
احذروا الأدوية المسكنة للألم!
10-6-2010
حذرت دراسة جديدة من أن الأصحاء الذين يتناولون الأدوية المسكنة للأوجاع الخفيفة ولمكافحة الالتهابات غير الستيرودية يزيدون خطر إصابتهم بمشاكل في القلب قد تؤدي إلى الوفاة.
وذكر موقع هلث داي نيوز أن جمعية القلب الأميركية وإدارة الأغذية والأدوية الأميركية أصدرت مؤخراً تحذيراً للمصابين بأمراض القلب بشكل خاص بضرورة توخي الحذر عند استخدام هذه العقافير والتي تضم لائحة من ادوية من بينها «أيبوبروفين» وماركتها التجارية «أدفيل» و»مورتن» ودواء «ديكلوفيناك».
وتعد هذه أول دراسة تظهر ازدياد خطر تعرض الناس العاديين، الذين يتمتعون بصحة جيدة، لمشاكل لها علاقة بأمراض القلب، مماثلة لتلك التي يواجهها مرضى القلب عند تناولهم لهذه الأدوية.
ع.أ
هل تحتوي المياه المعدنية على بكتيريا؟
ازداد إقبال المواطن على شراء مياه الشرب المعدنية أو المياه الصحية المعبأة في قوارير كبيرة وعبوات صغيرة، وخصوصاً في فصل الصيف خوفاً من الأمراض ولوثوقهم بأن المياه المعدنية أصلح من مياه الشرب العادية، بينما هم يجهلون تماماً سلامة وصحة إنتاج هذه المياه من التلاعب والغش الصناعي.
وقد توصلت دراسة حديثة إلى أن المياه المعبأة تحتوي على البكتيريا بشكل أكثر من مياه الحنفية، موضحة أن بعض المياه المعبأة تحتوي على البكتيريا بنسبة تصل إلى أكثر من المعدل المسموح به بـ100 مرة .
ووجد العلماء من مختبرات كريست في كندا، أن 70% من المياه المعبأة المتواجدة في المحلات التجارية تحتوي على معدلات عالية من البكتيريا، مشيرين إلى أن مياه الحنفية تحتوي على بكتيريا أقل من المياه المعبأة.
وأكدت الدكتورة سونيش ازام أن المياه المعبأة لا ترقى إلى مستوى النقاء، موضحة أن بعض المياه المعبأة تحتوي على بكتيريا بمعدلات تفوق المعدل المسموح به بمئة مرة، داعية إلى وضع ضوابط أكثر على اصحاب المصانع التي تصنع المياه المعبأة، و ليس من المتوقع أن تكون المياه المعبأة خالية تماماً من البكتيريا إلا أن معدل البكتيريا الملاحظ في هذه الدراسة كانت عالية جداً، لذا تنصح الأشخاص بالشرب من مياه الحنفية إذا كانت ذات نوعية جيدة.(و.ر
منتجات منزلية تضر بالصحة
تستخدم السيدات عددا كبيرا من المنتجات في المنازل، سواء مأكولات أم مشروبات أم مستلزمات الـ"مكياج"، والتي قد يكون لها أضرار عديدة على الجسم، ولكن لا يعرفن مدى تلك الخطورة، لذلك ركز د. جمال الكعبي والإعلامية هويدا أبو هيف على تلك المنتجات، وعرضوا في برنامج "التفاح الأخضر". وليكون الأمر أكثر واقعية قام فريق إعداد البرنامج بجولة على الأحياء والمدن، وجمعوا عددا من المنتجات، وقامت هويدا بصحبة الدكتور جمال بدراسة تلك المنتجات، واستضافوا بعضا من السيدات اللاتي يستخدمنها، ووضحوا عمليا التأثيرات السلبية لها. وإحدى هؤلاء السيدات كانت تدعى هيام، وكانت تستخدم "الكلور" و"الصابون المعطر" و"المبيدات الطاردة للناموس"، ولكل منهم أضرار . فالكلور الذي تستخدمه السيدات في تبييض الملابس هو مسبب للشيخوخة؛ حيث يتصاعد منها مادة الأمونيا، وهي تسبب التهابات الجلد، وتدمر الأغشية المخاطية، أما الحل فهو استخدام بيكربونات الصوديوم في تنظيف الأحواض، واستخدام الخل الأبيض في تنظيف الملابس. أما المبيدات الطاردة للناموس فهي تسبب تسمما في الجهاز العصبي المركزي، ويمكن استخدام شمع البرافين بدلا منه، أو زيت السيترونيلا وزيت عشب الليمون. صابون الوجه المعطر أيضا له أضرار بالغة، خاصة إذا كانت الرائحة فواحة؛ لأن تلك الروائح هي مواد كيماوية تضاف للصابون، وحدّة رائحتها دليل على تركيز تلك المواد التي تتسبب في تدمير الطبقة الحامية على جلد الوجه، والحل في استخدام صابون متعادل أو الصابون الطبيعي الغني بزيت الزيتون أو العسل أو الحليب. ضيفة البرنامج "أولجا" كانت تستخدم أيضا ثلاث منتجات خطيرة على الصحة، وتتسبب أيضا في الشيخوخة؛ لأن مادة الفركتوز، ومواد تزيين الطعام، وطلاء الأظافر فيهم ضرر على الجسم، كلُّ حسب ما تحتويه من مواد، والمنتجات الثلاثة كانت "أولجا" تستخدمهم بكثافة. أما "الصلصلة الجاهزة" فهي تحتوي على سكر الفركتوز، وكثرتها تتسبب في سمنة؛ لأنه يزيد من الشهية للطعام، ليتحول بمرور الوقت إلى دهون، والبديل في استخدام أطعمة لا تحتوي على سكر الفركتوز وذلك بقراءة محتويات المنتج. وتحتوي مواد تزيين الكعك والحلويات على دهون مهدرجة، وهي الأكثر ضررا من غيرها؛ حيث تعمل على رفع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والحل في الابتعاد عن أي منتجات تحتوي على تلك المواد. أما طلاء الأظافر فاستخدامه شائع بين جميع السيدات تقريبا، ولكنهن لا يعرفن أنه يسبب الحساسية والطفح الجلدي والصداع، ويؤثر على الذاكرة والتركيز، وقد يسبب عمى الألوان، لاحتوائه على مادة "الطولوين" والحل في استخدام طلاء لا يحتوي على تلك المادة. وبالانتقال إلى "رولا" فإنها كانت تستخدم الصودا، لذلك نصحتها هويدا أبو هيف بالابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي تلك المادة لأنها مليئة بالسكريات الضارة بالجسم، فهي تسبب أمراض الشلل الرعاش، فضلا عن أمراض أخرى تصيب الجهاز العصبي، غير أنها تسبب هشاشة عظام، وأشارت أبو هيف إلى أن الحل هو شرب العصائر الطبيعية.
هل تتناول الأسبرين يوميا؟
حذرت دراسة بريطانية من أن تناول الأسبرين يومياً قد يؤدي إلى الإصابة بداء كرون الذي يقود إلى تضرر الجهاز الهضمي ، علما أن الدراسة طمأنت أن خطر إصابة الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين بمرض كرون ليس عالياً جداً، وأكد المعد الرئيسي لها أن الأسبرين يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب .
قال المعد الرئيسي للدراسة، الطبيب أندرو هارت من جامعة “إيست أنغليا” للطبّ “إذا كانت الصلة مع الأسبرين حقيقية، فإن نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين، أي حوالي واحد من كلّ 2000 قد يتعرضوا للخطر” ، وأضاف “في حال وصف الطبيب الأسبرين إلى أشخاص يعانون من مرض كرون أو لديهم تاريخ من هذا المرض في عائلاتهم يجب أن يستمروا في تناوله، للأسبرين الكثير من التأثيرات الإيجابية ويجب أن تستمر”، وتظهر الدراسة وجود صلة بين الأسبرين والمرض غير أنها لا تحسم أن الأسبرين هو المسبب بهذا المرض .
وكان باحثون بريطانيون قد وجدوا أن تناول البالغين الأصحاء للأسبرين يومياً لدرء خطر الإصابة بالنوبة القلبية يضر أكثر مما ينفع بعدما أظهرت أبحاث أن حبة الدواء هذه تحدث نزيفاً داخلياً .
البالغين الأصحاء الذين يتناولون حبة أسبرين يومياً يخفضون خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو الجلطة الدماغية بنسبة
12” في حين أن خطر التعرض للنزيف الداخلي يزداد بنسبة الثلث جراء ذلك .
وأظهرت دراسات أجريت أخيراً أن المرضى الذين يصابون بالنوبة القلبية ويتناولون حبة الأسبرين ينخفض لديهم خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة الخمس ومن هنا، برأي خبراء صحيين، فإن فوائد تناول هذا الدواء تفوق أضراره بالنسبة إلى هؤلاء المرضى تحديداً
مشروبات الصودا تمنع تكوّن حصوات الكلى
تحظى المشروبات الغازية المحلاه بمواد خالية من السكر "الصودا الدايت" بامكانية منع النوع الاكثر شيوعا من حصى الكلى وذلك اذا كان بحث لمختبر امريكي صحيحاً.حيث وجد باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن أن الانواع الدايت من مشروبات الصودا الشعبية العديدة ذات النكهة الحمضية تحتوي على كميات مرتفعة نسبيا من مركب يسمى سترات.ومن المعروف ان السترات يثبط من تكون حصوات أكسالات الكالسيوم وهو النوع الاكثر شيوعا لحصوات الكلى.
وتشير هذه النتائج الى ان مشروبات الصودا دايت قد تكون سلاحا اضافيا لبعض الناس العرضة لتكوين حصوات بالكلى.
ويتكون حصى الكلى عندما يتضمن البول كميات كبيرة من العناصر المكونة لبلورات مثل الكالسيوم وحمض اليوريك ومركب يسمى اكسالات عن الذي يمكن تخفيفه بالسوائل المتاحة. وتعتمد معظم حصى الكلى على الكالسيوم وعادة ما تكون ممزوجة بالأكسالات.
وقال الباحث الدكتور بريان آيسنر طبيب المسالك البولية ان أحد أسباب تكوين حصوات عند أناس معينين هو أن بولهم يتضمن سترات قليلة نسبيا.
وبشكل عام وجدت الدراسة ان مشروبات الصودا الدايت القائمة على الحمضيات لديها مستويات أعلى من السترات إلى حد ما من عصير الليمون المصنوع بالمنزل.
ومن جانب آخر لا تتضمن مشروبات الكولا الداكنة سترات تذكر، لكن مازال من غير المعروف ما اذا كانت مشروبات الصودا الدايت بنكهة الحمضيات يمكن ان تساعد فعليا في منع حصوات الكلى.(م.ر)
نقص فيتامين "د" وعلاقته بالاكتئاب
حذرت دراسة طبية من أن نقص فيتامين "د" لدى كبار السن قد يجعلهم أكثر ميلا للوقوع فريسة للإصابة بنوبات اكتئاب أكثر من غيرهم.فالعديد من الدراسات شددت على أهمية فيتامين "د" لصحة الإنسان، حيث يؤدى نقصه فى الدم إلى العديد من المشاكل الصحية التى يمكن تجنبها كأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وحالات الأزمات الربوية الحادة لدى مرضى الحساسية والربو.يعد نقص فتيامين "د" بين كبار السن الأكثر شيوعا، وهو ما يتسبب فى إصابتهم بالكسور وتراجع مستوى كفاءة نشاطهم الحركى، بالإضافة إلى عدد من الأمراض المزمنة.وحول علاقة نقص فيتامين"د" ونوبات الاكتئاب لدى كبار السن، أجرى الباحثون أبحاثهم على ما يقرب من 531 سيدة ونحو 423 رجلا ممن تخطوا الخامسة والستين عاما ليتم تتبعهم لنحو ستة أعوام ، وأشارت المتابعة إلى أن نحو 42% من السيدات و18%من الرجال ممن عانوا من نقص فى الفيتامين تعرضوا لنوبات اكتئاب
أدوية حرقة المعدة قد تضرك
أظهرت مجموعة من الدراسات أنه على الرغم من أن أدوية حرقة المعدة "الحموضة" تسهل هضم الوجبات الحارة التي تستخدم فيها التوابل بكثرة إلا أنها تسبب أعراضا جانبية خطيرة ويجب أن تستخدم بحرص.ومن بين الأدوية المعروفة لعلاجها والتي توصف بأنها مثبطات ضخ البروتون عقار نكسيوم وعقار بريلوسيك. ورغم أن هذه الأدوية تساعد بشدة المريض الذي يحتاجها إلا أن تقريرا خاصا أظهر أنها تزيد مخاطر الكسور بين النساء بعد سن انقطاع الطمث وتتسبب في عدوى بكتيرية بين العديد من المرضى.وأظهرت الدراسة زيادة بنسبة 74 بالمئة في حالات الإصابة بنوع من البكتيريا المسببة للإسهال التي احيانا ما تكون قاتلة بين الذين يتعاطون أدوية حرقة المعدة بشكل يومي.(ع.ا)
الحمية ركن من أركان الشفاء
الحمية الغذائية تعد ركناً ركيناً من أركان الشفاء فالدواء وحده لا يؤدي ما عليه من دور في المساهمة في شفاء المريض , إلا إذا اتحد و تعاون مع الحمية الغذائية و الأنظمة الحياتية التي تحقق الشفاء بإذن الله , و هناك أطعمة كثيرة تعارض تأثير الدواء بل و تؤدي في كثير من الأحيان إلى نتائج سلبية , و أكبر شاهد على ذلك الدهون المشبعة و أثرها السلبي على مرضى تصلب الشرايين و قصور الشريان التاجي , لذلك نجد عناية المولى عز و جل بالطعام كماً و كيفاً , فأما عن الكم : فيقول عز و جل ﴿ " وكلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين " ﴾ فارتبطت محبة الله بالاعتدال في كمية الطعام مهما كان نوعه , و أذكر مقولة أحد العلماء المختصين في مجال التغذية حيث قال : أهم أسباب زيادة الوزن و السمنة هو زيادة كمية الطعام بغض النظر عن نوعيته و ضرب مثلاً لذلك أن الأبقار التي تتغذى على الكلأ و العشب بكميات كبيرة تزداد في الوزن , بالرغم من فقر هذه الأعشاب للدهون المشبعة و السكريات و النشويات ,وقد جرت العادة الشعبية القديمة في كثير من البلدان العربية في إطعام بعض الطيور ببعض الحبوب إطعاماً فوق حاجة و قدرة الطائر و كان يؤدي هذا الأسلوب في التغذية إلى زيادة كبيرة في حجم الطائر و ترسيب الدهون في أماكن عديدة في جسمه و هذا الأسلوب الغذائي نهى عنه كثير من علماء الشرع , لما فيه إجبار لهذا الطائر على التغذية فوق طاقته, فما أحوجنا أن نعود إلى شرع الله في الوسطية و الاعتدال من حيث الكم في الطعام الذي نتناوله فوق حاجتنا .
أما عن نوعية الطعام فقد أوصى المولى سبحانه و تعالي في كثير من آيات القرآن الكريم بالعناية بجودة الطعام ﴿ " فلينظر الإنسان إلى طعامه " ﴾ توجيه بالنظر إلى الطعام من حيث منشأه و قدرة الله عز و جل في إنباته و من حيث تصنيعه و إعداده نظرة شاملة لكل أوجه الطعام , ووضع القرآن الكريم أحكاماً شرعية عامة نستخلص منها الكثير من القوانين الغذائية الهامة لحياة الإنسان , و على سبيل المثال لا الحصر يقول المولى ﴿ " أحل لكم الطيبات و حرم عليكم الخبائث " ﴾ إشارة لنوعية الطعام الطيب من حيث الأصل أي أنه حلال العين و المقصود بحلال العين الذي لم يرد فيه نص بتحريمه مثل لحوم الدواجن و الأسماك و الأبقار و الأغنام و غيرها , و الطيبات أيضاً هي الأطعمة المباحة دون تغيير في طبيعتها من تعفن أو تلف أو تخمر كما هو الحال في ثمار الفواكه و التي تكون طيبة ما دامت طازجة محتفظة بلونها و مذاقها و رائحتها دون تغيير , و قد تفسد الثمار إذا ذرعت تحت ظروف مخالفة .
ما أحوجنا جميعاً للعودة للطبيعة و طعام البيت و البعد عن الوجبات الخارجية و التي لا ندري في أي مراحل الإعداد تم إفسادها عمداً أو دون قصد و نعمل بقوله تعالى " فلينظر الإنسان إلى طعامه".
بقلم أ.د/ أمير صالح
إن جميع المشروبات الغازية تعتبر ذات قيمة غذائية منخفضة ، لا تحتوي على البروتينات او الدهون او الفيتامينات والمعادن ، وإنما هي عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية ( اي الخالية من القيمة الغذائية ) ، وكمية قليلة جداً من الاملاح، أما بالنسبة للمشروبات الغازية الخاصة بمرضى السكري و الحمية الغذائية ( الدايت ) ، فتركيبها مشابه للمشروبات الاعتيادية غير ان السكر استبدل بمركب الاسبرتام وهو عبارة عن حامضيين امينيين هما حام الاسبارتيك وحامض الفينيل ، اللذان يولدان الطعم الحلو عند اتحادهما . وهذا المركب لا يصلح لفئة من الناس ( الذين يعانون من مرض الفينيل كيتون يوريا).
أشعة الشمس تبعد عنك الأمراض
أكد باحثون في جامعة كوبنهاغن الدنماركية قولهم ان الفيتامين 'د' الذي يتكون عند تعريض البشرة لأشعة الشمس يلعب دوراً رئيسياً في تنشيط كريات الدم البيضاء التي تحمي الجسم من الإنفلونزا والتسمم الغذائي وحتى السرطان ،وقال الباحث كارسلن غايسلر انه من دون التعرض للشمس لا تنضم الخلايا إلى المعركة ضد المرض.
واعتبر الباحثون ان هذه النتائج يمكن أن تساعد في تطوير اللقاحات وفي محاربة السرطان والأمراض التي تستوجب عمل النظام المناعي بشكل تلقائي. لكن العلماء لم يكتشفوا ما هو الدور الرئيسي الذي يلعبه الفيتامين 'د' في النظام المناعي وإنما ذكروا بفائدته في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام .(ش.ف)
الشعور بالوخز عند الضحك
عندما تضحك جداً، فأنت تأخذ الكثير من الهواء،الذي يملأ الرئتينَ ويضغط على الحجاب الحاجز بينما تتقلّص عضلات البطن أيضاً ويدفع فوق الحجاب الحاجز،تتكرر هذه الحركة كثيرا خلال كلّ دقيقة، الضغط المتكرّر يمكن أن يسبب تشنّج العضلة الذي يسبب شعورا بالوخز عند الضحك.
حاول كسر الدورةَ السريعةَ للضغط الحجاب الحاجزِ،عن طريق التنفس العميق والبطيء بين نوبات الضحك،وتجنّب تناول وجبات طعام كبيرة، لأنها تسحب الدمَّ إلى المعدة .(م.ف)
(الإسورة النحاسية)..عقار وهمي
أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة يورك أن استخدام الإسورة النحاسية و حزام المعصم المغناطيسي لعلاج التهاب المفاصل، غير فعال في عملية العلاج و لا يؤدي لتحسين الأعراض. .
يعتقد العلماء أن المغناطيسية تزيد من تدفق الدم وتخفض الالتهابات أو أن الحديد بالمغناطيس يحفز إنتاج الحديد بالدم وهو ما يساعد على علاج التهاب المفاصل، ولكن العلم الحديث اثبت عدم صحة هذه الادعاءات .
فتحسن الأعراض الذي يحس به المريض قد يرجع إلى ما يعرف بتأثير العقار الوهمي أو توهم المريض بفاعلية العقار نتيجة لاقتناعه التام بفاعلية العقار.(k.h)
"اللهاية" ..بلاستيك كيماوي ضار
حذر علماء طب الأطفال من الأداة المصنوعة من البلاستيك التي توضع بفم الطفل الرضيع "اللهاية ".
حيث أكد الباحثون أن البلاستيك الكيمياوي الذي يوضع بفم الرضيع والطفل الصغير ينجم عنه أمراض خطيرة مثل الأورام السرطانية في الصدر، ويسبب أضرارا في المخ لأن " اللهاية " مادة جافة يمتصها الطفل والرضيع فتفرز موادا كيمياوية تحتوي على كربونات كيمياوية مختلفة، تتسرب إلى فم الطفل ومنها إلى الأعضاء الداخلية فيه فتلحق أضرارا صحية بالطفل تظهر بشكل واضح تدريجيا .
أمراض الكليتين خفية غالبا
يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين للجسم، و عليه اتباع النصائح الطبية الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها. ومن أهم هذه النصائح معرفة المسببات الرئيسية للفشل الكلوي، ومن الضروري تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية، وتناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً، ولا بد من ممارسة الرياضة بانتظام، مع إجراء فحص دوري لوظائف الكلى وعمل تحاليل لازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين واليوريا )، وتحاليل البول، وعدم إهمال أي من أعراض التهابات المجاري البولية.
إن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً، مما يتوجب اتباع
النصائح الطبية السابقة.
كمية استهلاك الملح مرتبطة بالجلطات
أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة وارويك الانجليزية أن استهلاك كميات كبيرة من ملح الطعام، يؤدي لارتفاع خطر الإصابة بجلطات المخ و أمراض القلب .
وأظهرت النتائج أن تقليل استهلاك الملح اليومي إلى 5 جم فقط يؤدي لانخفاض الإصابة بجلطات المخ بنسبة 23% و انخفاض الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17% .
ومن المعروف أن متوسط استهلاك الفرد اليومي من ملح الطعام يصل إلى 10 جم، ولكن الكمية الموصي بها من قبل منظمة الصحة العالمية تصل إلى 5 جم يوميا وهو ما تؤكده الدراسة الجديدة .(ك.ح)
وداعاً لألم الصداع
إذا كنت تنوي بدء يومك دون آلم الصداع فعليك أولا التعرف على السبب الأساسي للصداع، حتى يمكن معالجته.
وفى حالات الصداع يمكن الاسترخاء والاستماع إلى موسيقى هادئة، ومن المفاجئ معرفة أن الصداع الحاد يمكن علاجه بالحصول على الكافيين الموجود في القهوة.
حيث يحدث الصداع بسبب تمدد الأوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما يسبب ألما, فتقوم القهوة بتضييق الأوعية الدموية وتعيدها إلى حالتها الأولى مما يزيل آلام الصداع.
كما أن الكافيين الموجود بالقهوة يقوي مفعول الأدوية المسكنة للألم.
وإذا لازمك الصداع لا بد من تناول دواء يخفف آلام الصداع، لكن لا بد من معرفة أن تناول مسكنات الألم أكثر من مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، يمكن أن تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. (a.a.m)
.gif)
.gif)
